孕婦要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？吃什么好呢？我相信很多懷孕的準(zhǔn)媽媽和他們的家人更關(guān)心這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)，多吃高蛋白食物，平衡營(yíng)養(yǎng)是可以的。我想提出一些建議供參考。我們通常吃這類食物，但是孕婦總是要受到特殊對(duì)待，不是嗎

孕婦要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？吃什么好呢？

我相信很多懷孕的準(zhǔn)媽媽和他們的家人更關(guān)心這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)，多吃高蛋白食物，平衡營(yíng)養(yǎng)是可以的。我想提出一些建議供參考。

我們通常吃這類食物，但是孕婦總是要受到特殊對(duì)待，不是嗎？

1、為了獲得全面的營(yíng)養(yǎng)，提高食物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們應(yīng)該盡量使用中加工的米和面粉，將米和面粉、粗糧和干豆混合，并將厚度與細(xì)度混合。

2、畜禽肝臟富含維生素A和鐵。懷孕中晚期的孕婦應(yīng)該多吃點(diǎn)東西。燉雞湯味道鮮美，能刺激消化液的分泌。適合孕婦使用。

3、魚的肌肉纖維細(xì)膩，富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，富含維生素B2、鋅和硒。尤其是深海魚類，脂肪中含有豐富的DHA，有利于胎兒大腦和神經(jīng)的發(fā)育。

4、牛奶和豆制品，牛奶含鈣豐富，容易吸收，是膳食鈣的良好食物來(lái)源。大豆是植物性食品中蛋白質(zhì)含量最高、品質(zhì)最好的食品。

5、蔬菜水果，應(yīng)多吃綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。水果是一種富含維生素的食物，很有營(yíng)養(yǎng)，各種水果都可以替代食用，對(duì)身體有好處。

讓我們談這么多供您參考。我還建議孕婦不要挑食和偏食。畢竟，你還有寶藏