如何提高蛙泳的游速？ ][n[n波浪蛙是波浪蛙泳的縮寫，是蛙泳的一種。從身體姿勢來看，波浪蛙泳是將手臂、胸部、背部、腰部、臀部、大腿、小腿和腳底的運動結(jié)合起來，使身體形成“波浪形”的運動，因此被稱為波

如何提高蛙泳的游速？

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波浪蛙是波浪蛙泳的縮寫，是蛙泳的一種。從身體姿勢來看，波浪蛙泳是將手臂、胸部、背部、腰部、臀部、大腿、小腿和腳底的運動結(jié)合起來，使身體形成“波浪形”的運動，因此被稱為波浪蛙泳。

什么是波蛙？

蛙泳時頭部飛濺是否異常？我覺得這很正常。

事實上，蛙泳頭部周圍的飛濺主要是由身體的起伏引起的。當(dāng)身體向前沖時，手臂向前伸入水中（有些人可以向前舉起雙手，但大多數(shù)人做不到），頭部跳入水中，濺起的水花會比較大。蛙泳是一種起伏起伏的波浪式游泳姿勢，因此容易飛濺，而且身體起伏越大，動作幅度越大，飛濺越大?？赐苡颈荣?，哪個運動員不潑水，氣勢磅礴？

青蛙在游泳和休息時，動作相對緩慢，身體波動，動作幅度不大，看不到水花飛濺。然而，有些人在游泳時也有點頭入水的問題，即頭部要入水時，就要用力點頭，做出頭部要沖入水中的感覺，但這實際上并沒有產(chǎn)生任何效果，向前沖的效果只是降低你的頭，把它壓入水中。這會使你的頭在進水時產(chǎn)生很大的飛濺。有沒有飛濺并不重要。其實，關(guān)鍵是要一點一點向前跳水。它不優(yōu)雅。這是許多人蛙泳時的普遍現(xiàn)象，許多老司機也是如此。所以在蛙泳時，不要試圖抬頭和低頭。只要隨著身體的起伏，自然地抬起頭來，降低頭來。這樣，當(dāng)你游得更舒服的時候，你會非常平靜，不會濺水。

蛙泳時，頭部總會濺出水花，是怎么回事？

20世紀70年代初，以日本神道潭口町為代表的蛙泳運動員，除了提高手臂力量外，神道潭口町的蛙泳技術(shù)在踢水時腰部以下有明顯的上下擺動。這一運動后來引起了很大的爭議，后來新規(guī)則的出現(xiàn)也使這一技術(shù)很快消失。

后來，在20世紀70年代末和80年代初，波蛙開始流行。采用窄踢技術(shù)，髖關(guān)節(jié)角度大于130度。當(dāng)雙腿閉合時，雙腿垂直于水平面，膝蓋與肩同寬或略寬。踢水時，它用腳底和腿內(nèi)側(cè)拍打水。身體有很大的起伏。波蛙出現(xiàn)后，蛙泳成績得到了迅速提高。

到目前為止，波浪蛙泳技術(shù)已經(jīng)不再強調(diào)高水技術(shù)，而是更加注重身體向前后水，追求更大的前進力和更遠的前進距離。平蛙泳也比以前有了很大的進步，很多技術(shù)都是和高蛙泳相結(jié)合的，比如窄踢技術(shù)。

因此，目前的蛙泳體裁越來越模糊。各國運動員都在積極地相互學(xué)習(xí)。一旦有了更先進的技術(shù)動作，他們就會互相模仿、互相超越。