晚飯吃什么好吃又健康？我家晚上吃小米粥，先把小米洗三遍，等水燒開小米，攪拌一下，把鍋燒開，慢慢煮一會兒。晚上，我用新鮮黃瓜洗蔬菜，換刀，用鹽，鹽一段時間，加一些雞精，然后加一些芝麻油。晚上吃點什么東西

晚飯吃什么好吃又健康？

我家晚上吃小米粥，先把小米洗三遍，等水燒開小米，攪拌一下，把鍋燒開，慢慢煮一會兒。

晚上，我用新鮮黃瓜洗蔬菜，換刀，用鹽，鹽一段時間，加一些雞精，然后加一些芝麻油。

晚上吃點什么東西好？

正所謂早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。

沒有最好的飲食，只有最合適的。建議我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)和實際情況來安排。

首先，如果胃不好的話，晚上可以吃點粥或面條，比較營養(yǎng)。

其次，如果是肥胖者，就要適當控制飲食，控制熱量的攝入，高熱量的巧克力脂肪飲料盡量不要吃。

第三，如果膽固醇相對較高，就應(yīng)該少鹽少油。雞蛋的蛋黃膽固醇比較高，所以我們應(yīng)該少吃。你可以多吃些西紅柿、木耳這些健康食品。

第四，如果尿酸比較高，容易引起通氣，就要多加注意。少吃沙丁魚、蝦蟹等海鮮，啤酒也應(yīng)少喝，而同樣的老湯也應(yīng)少喝。盡量吃清淡的。

最后，如果你不特別注意你的身體，建議你晚餐應(yīng)該吃清淡的飲食，吃6-7分飽。

一日三餐，晚上吃什么更合適？

謝謝

！飲食對我們來說非常重要。我們一日三餐補充身體，需要營養(yǎng)。有句話說，早餐好，午餐飽，晚餐少，尤其是晚餐一定要注意。有些人經(jīng)常吃一些大魚和肉，適當吃一些也沒關(guān)系。如果他們經(jīng)常這樣吃，對身體不好。晚餐不能吃得太晚，容易患心腦血管疾病、高血壓、肝膽疾病。我認為晚餐最好吃一些低熱量的食物，以避免能量過剩。晚飯做點湯很好。你可以根據(jù)自己的口味煮鮮湯，比如冬瓜排骨湯，或者加些豆腐和香菜，可以清肺潤腸。晚餐一定要少吃，不要吃高熱量的食物，多吃水果和蔬菜。只要我們每天吃三頓飯，我們就會健康。有了健康的身體，我們將過上幸福的生活。