什么食物吃了對(duì)眼睛好？吃什么對(duì)眼睛有好處視力不好有很多種，如近視、遠(yuǎn)視、青光眼、白內(nèi)障等，不同的視力障礙對(duì)食物的需求不同，但多吃蔬菜水果對(duì)眼睛有好處，主要取決于維生素A、核黃素（維生素B2）和維生素B

什么食物吃了對(duì)眼睛好？

吃什么對(duì)眼睛有好處

視力不好有很多種，如近視、遠(yuǎn)視、青光眼、白內(nèi)障等，不同的視力障礙對(duì)食物的需求不同，但多吃蔬菜水果對(duì)眼睛有好處，主要取決于維生素A、核黃素（維生素B2）和維生素B1的含量。

大家都知道，吃了對(duì)視力有好處的胡蘿卜后，有人開玩笑說(shuō)：“你見(jiàn)過(guò)兔子戴眼鏡嗎？因?yàn)槲蚁矚g胡蘿卜。”胡蘿卜對(duì)眼睛有很大的作用，因?yàn)樗写罅康木S生素a，對(duì)眼睛的發(fā)育和保護(hù)有很強(qiáng)的促進(jìn)作用。當(dāng)體內(nèi)維生素A嚴(yán)重缺乏時(shí)，可能會(huì)發(fā)生夜盲癥。。

此外，西紅柿、紅辣椒、菠菜、豬肝、羊肝、牛肝、雞蛋、牛奶、奶粉、奶油、奶酪等乳制品、旗魚、大比目魚、鮭魚肝都富含維生素A

白內(nèi)障和青光眼通常是由高眼壓引起的。為了降低眼壓，平時(shí)少吃油膩的食物，盡量少喝茶和咖啡，少吃辛辣的食物，包括蔥、青蒜、胡椒等

另一方面，老花眼與晶狀體老化有一定關(guān)系。多喝水，多吃蔬菜水果，多吃谷類食品，因?yàn)榇旨Z中的維生素B1和蔬菜水果中的維生素C對(duì)眼睛有好處。