keep在健身圈的意義是什么？我最近在用這個軟件。我覺得它比健身房好。我去健身房已經(jīng)一年多了。教練帶我練習(xí)了兩次。我吐了兩次。傷了我半個月。教練說我身體不好。我身體很好。我為什么來健身房？我不擅長健身

keep在健身圈的意義是什么？

我最近在用這個軟件。我覺得它比健身房好。我去健身房已經(jīng)一年多了。教練帶我練習(xí)了兩次。我吐了兩次。傷了我半個月。教練說我身體不好。我身體很好。我為什么來健身房？我不擅長健身。我每次去健身房都想減肥，這是促銷?，F(xiàn)在，健身教練的主要工作是銷售人員（他們大多有很強的責(zé)任感），因為他們不能完成銷售或者收入很低。我通常沒有時間。有時候我不開健身房，另外，去健身房很遠(yuǎn)。當(dāng)我有時間打開這個軟件，我可以鍛煉。對我這個只想減肥的人來說已經(jīng)足夠了。以上的難度對我來說還是有點高。目前，我正在練習(xí)初級課程，但效果很好。如果你想在兩個月內(nèi)減掉10公斤的體重，你可以成為一名職業(yè)教練提克數(shù)萬個漂亮女孩，在現(xiàn)實生活中有什么不同的方法卻同樣令人滿意的結(jié)果是一樣的。

非常簡單。

首先，keep是一個垂直運動社區(qū)。來這里鍛煉的人要么有鍛煉的習(xí)慣，要么決心開始鍛煉。有良好鍛煉習(xí)慣的人一定要有良好的體魄，甚至其中有許多健身教練、健身能手，或者各種運動的能手。身體好的人所占的比例肯定高于日常生活中的比例。

第二，我很少在練習(xí)keep時發(fā)送照片，主要是因為我懶得擺姿勢拍照。你看，不管你的身材有多好，你都要把它擺出來才能展現(xiàn)你的好身材。

綜上所述，在keep，炫耀身材的比例很高；身材好的比例也很高。所以你可以看到成千上萬的人都很健康。這就是垂直社區(qū)的優(yōu)勢所在。你在這里遇到志同道合的人比現(xiàn)實生活中的人更容易。

keep上有成千上萬的好身材，為什么現(xiàn)實生活中很少能看到？

強壯的身體，更多的耐心，堅強的意志。

每天keep半小時堅持下來會有什么結(jié)果？

這個軟件對于健身初學(xué)者最大的幫助可能是讓他們養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，但是也有很多不好的地方，其實鍛煉這個東西，只要你堅持，并且注意平時的飲食會有很好的效果，如果單純的去減肥，減少脂肪，看一點馬甲線，腹部肌肉，完全每天做一些適當(dāng)?shù)挠醒踹\動是可以的，因為每個人都有腹肌，但是如果你不單獨運動，腹肌的大小可能會比較小，但是只要你的身體脂肪低到一定程度，你就可以看到腹肌。相反，不管你鍛煉腹肌有多用力，身體的脂肪率也比較高，還是很有可能看不到自己的腹肌，然后說“軟件課”這是一個很大的問題，因為很多初學(xué)者沒有鍛煉的基礎(chǔ)，他們不知道鍛煉的具體要領(lǐng)作用、特定力和預(yù)防措施。當(dāng)他們循規(guī)蹈矩時，不僅很可能達(dá)不到健身的效果，而且很可能傷害自己，每個人的體質(zhì)都不一樣，有低血糖癥的人不適合運動。在安排的課程中有一些高強度的運動。他們的身體很可能不舒服，甚至昏厥。最重要的問題是，許多人可能有骨骼和關(guān)節(jié)疾病?，F(xiàn)在很多人都有肩周炎、肩袖損傷、半月板損傷、髕腱勞損。對于這些人，你要求他們做一些俯臥撐和俯臥撐仰臥支撐變形的過程可能會破壞他們的關(guān)節(jié)，或者做一些高抬腿和轉(zhuǎn)身跑。這些沖擊性運動也可能使他們站不起來。因此，如果你想做科學(xué)的運動，你最好去找專業(yè)教練或者自己學(xué)習(xí)。健身最重要的是保護(hù)自己，科學(xué)健身，終身受益。