每天運(yùn)動給你帶來什么收獲？戶外運(yùn)動空氣清新，環(huán)境好。身體健康，精神狀態(tài)好，沒那么容易胖。世界上最好的運(yùn)動是什么運(yùn)動？有人常找所謂的最好的運(yùn)動，那么，在哪呢？說白了，當(dāng)下你能常做到的運(yùn)動，就是最好的運(yùn)動

每天運(yùn)動給你帶來什么收獲？

戶外運(yùn)動空氣清新，環(huán)境好。身體健康，精神狀態(tài)好，沒那么容易胖。

世界上最好的運(yùn)動是什么運(yùn)動？

有人常找所謂的最好的運(yùn)動，那么，在哪呢？

說白了，當(dāng)下你能常做到的運(yùn)動，就是最好的運(yùn)動。

如有的億萬富翁，每天做的運(yùn)動就是三合一：即慢跑30分鐘，打高爾夫30分鐘，游泳30分鐘。雷打不動，請問，做為蕓蕓眾生的普通人，誰能做到，請告訴我。

我們一定要清楚一件事，運(yùn)動達(dá)到目的就是最好的，運(yùn)動想達(dá)何目的？健康長壽哦。

說的對，健康長壽之人，就是身體不虛，氣血流通順暢，身體少與無毒素。

明白了吧？！

中國有句成語說的好：異曲同工之妙，你無論什么運(yùn)動，只要能夠讓你免疫系統(tǒng)增強(qiáng)了，氣血流通順暢了，體內(nèi)毒素少了，那就是最好的運(yùn)動。

其實(shí)，達(dá)到一定境界后，你會發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動無規(guī)律可循，其運(yùn)動形式可謂五花八門，但，都能讓你活的好與長。

如唱歌絕對是好運(yùn)動，還有，打乒乓球也是不亞于高爾夫球的運(yùn)動，更有，書法，溜鳥與狗～都有益健康哦。

你會說，靜止不是運(yùn)動吧？錯，冥想與打坐，包括喝茶喝咖啡，也是一種休閑運(yùn)動呀。

只要你的運(yùn)動，讓你心靜了，胃口開了，睡覺香了，二便通順了，心安靜了，生活無恐懼了。

均屬最佳運(yùn)動，只要你能堅(jiān)持不懈，讓臟腑功能愉快的為你工作，那好，恭喜你了，找到了適合自己的運(yùn)動。

有什么好的運(yùn)動方式推薦？

謝謝邀請，首先我們要知道，事事無絕對。而且我們提倡的運(yùn)動方式和原則是：因人而異，科學(xué)適量。

青少年可以從事相對劇烈的運(yùn)動方式，如各種球類。

中老年可以從事相對舒緩的運(yùn)動方式，如：游泳、散步等。

對于有心血管疾病的患者就需要從事的運(yùn)動方式，如：散步、各種棋類、書畫等。

運(yùn)動好還是不運(yùn)動好？為什么？

我認(rèn)為運(yùn)動比不運(yùn)動好，運(yùn)動可鍛煉身體，也使身心健康。當(dāng)然，運(yùn)動也要因人而異，可跑步，打太極，根據(jù)個人愛好加強(qiáng)緞煉，使自己有一個好身體，這比什么都好！

哪些運(yùn)動算是有氧運(yùn)動？

有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)下進(jìn)行的體育運(yùn)動，以運(yùn)動時自身呼出與吸入的氧氣是否平衡為特征，主要功能是增強(qiáng)心肺循環(huán)，運(yùn)動強(qiáng)度適中，適合大眾的健身體育運(yùn)動。有以下幾種。

一 慢跑，勻速的慢跑是有氧運(yùn)動，通過慢跑，大腦供血供氧可提高，能改善睡眠質(zhì)量，讓人輕松。堅(jiān)持慢跑還能起到減肥作用。

二 游泳，游泳在失重的情況下運(yùn)動，使肌肉和關(guān)節(jié)不易受損，還消耗了大量熱量，長期游泳可增強(qiáng)體質(zhì)，也可減肥。

三 快走，快走和慢跑效果相同，兩者可交替鍛煉，跑跑走走效果更佳。

四 騎自行車，騎自行車運(yùn)動對于膝關(guān)節(jié)不好的人很適用，是熱量消耗比較大的有氧運(yùn)動。

你認(rèn)為最好的健身運(yùn)動是什么運(yùn)動？

我認(rèn)為什么方式運(yùn)動對健康都是有利的，只要愛好健身運(yùn)動的人，但是要說運(yùn)動最好還是跑步，跑步對心肺功能特別好，一個人心肺功能是最重要的，還能加快血液循環(huán)，血管通。

我們?yōu)槭裁匆噙\(yùn)動？

生命在于運(yùn)動，運(yùn)動于人體健康非常重要，缺乏運(yùn)動鍛煉的人與正常同齡人相比，大多表現(xiàn)為體弱多病，精神不佳，容貌憔悴，壽命也會相對短些。為了自身健康長壽，一定要多運(yùn)動。運(yùn)動的好處很多：

一、改善身體健康，提高免疫力。能有效抵抗一些疾病侵?jǐn)_，減少感冒發(fā)燒次數(shù)，縮短生病時間，有些人甚至不需要吃藥就能自愈。

二、強(qiáng)壯心臟，增加肺活量。運(yùn)動時呼吸作用增強(qiáng)，血流增速，心肺的運(yùn)作也加快，長期堅(jiān)持下去能增強(qiáng)心肺功能。

三、減肥增肉，塑造完美體型。身體肥胖的人通過運(yùn)動可以消耗多余脂肪，達(dá)到減肥目的。對于身材不夠好的人，能夠消除身體贅肉，重塑體型。過于瘦弱的人則可以在運(yùn)動過后，增進(jìn)食欲，促進(jìn)食物消化吸收，增加體重，使其回歸正常值。

四、排毒養(yǎng)顏，延緩衰老。運(yùn)動中人體會出大量的汗，增強(qiáng)身體各器官功能，包括肝功能，加快體內(nèi)新陳代謝，有利于毒素的解毒和排出，達(dá)到養(yǎng)顏和延緩衰老的功效。

五、有利于釋放壓力，提升愉悅情緒。工作、學(xué)習(xí)和生活壓力經(jīng)常會使人喘不過氣，參加運(yùn)動鍛煉顯得尤為重要，運(yùn)動中人體會釋放出許多快樂因子，令人暫時忘卻煩惱，心情大為舒暢。

運(yùn)動鍛煉講究科學(xué)性，適合和適量很重要。選擇鍛煉的方式要適合自己，運(yùn)動量也要適中，不宜過量，否則不但起不到到鍛煉效果，反而會傷害到身體，適得其反。