yolov2訓(xùn)練的時候出現(xiàn)段錯誤怎么辦？最好發(fā)布錯誤以查看它。我以前訓(xùn)練yolo-v2的時候犯了個錯誤。后來，我查到是OpenCV版本的問題。似乎opencv超過3是不好的。您可以在makefile中

yolov2訓(xùn)練的時候出現(xiàn)段錯誤怎么辦？

最好發(fā)布錯誤以查看它。我以前訓(xùn)練yolo-v2的時候犯了個錯誤。后來，我查到是OpenCV版本的問題。似乎opencv超過3是不好的。您可以在makefile中將opencv設(shè)置為0，然后重試

在Darknet中，Yolo被分類為20，因此您需要更改C代碼并將分類更改為您自己的分類。另外，數(shù)據(jù)標(biāo)注的方式也按暗網(wǎng)方式標(biāo)注。作者的博客寫了如何將數(shù)據(jù)集地址添加到代碼中。做完手術(shù)，他就可以跑了。

！建議閱讀“力量訓(xùn)練基金會”和“力量訓(xùn)練計劃”。從3x5計劃開始，這個計劃絕對是初學(xué)者的最佳計劃。這很容易開始。你每次訓(xùn)練都可以增加體重。這個計劃的設(shè)計會使你進步很快。

適合新手的組數(shù)為3組，次數(shù)為5次。5是多年來發(fā)展肌肉和力量的最適度次數(shù)，不會因為次數(shù)過多而導(dǎo)致運動變形。體重要從感覺放松開始，逐漸增加負荷，每次增加1-2.5kg，這樣瓶頸就不會過早出現(xiàn)。新手不需要考慮筋疲力盡的程度，因為新手每次訓(xùn)練后都會變得更強壯，而且極限一直在增加。

如何用YOLO-darknet訓(xùn)練自己的數(shù)據(jù)？

一周幾次最適合健身和減肥？我認為這需要看到不同的人，并根據(jù)他們的減肥目標(biāo)。

首先，你需要確定一周內(nèi)你要減掉多少公斤脂肪。一克脂肪大約有9卡路里。例如，如果你想減掉1公斤，那就是9千卡。然后，如果你每周鍛煉7天，你需要每天平均留出9千卡的熱量，7天=1285卡。如果你想鍛煉6天，你需要每天留出9千卡，6天=1500卡。也就是說，你計算一天中基本代謝所需的熱量，日?；顒铀璧臒崃?，健身和減肥運動所消耗的熱量——你吃的食物中的總熱量=熱量差距，這等于你打算減少的熱量數(shù)量。

因此，你應(yīng)該根據(jù)你的減肥目標(biāo)來決定運動量和運動時間。

一般來說，每周鍛煉5-6天比較合適。如果你想減肥，最好先做無氧運動，然后做有氧運動，這樣效率更高。

如果你想保持健康和減肥，你必須控制你的飲食，也就是說使你吃的食物的總熱量少于你每天消耗的總熱量。

力量舉小白想請教下各位大佬:在進行力量舉訓(xùn)練時，組數(shù)、每組動作次數(shù)、重量、力竭程度大致應(yīng)該怎么安排？

你好，我很高興回答你的問題。我是孫俊新，塞普的基礎(chǔ)實踐導(dǎo)師。

這兩個數(shù)據(jù)相對來說，體重的意義對于肌肉的增強會更加重要。因為肌肉增強的主要目的是破壞肌肉，然后讓它生長，達到讓肌肉變大、力量更強的效果。那么在訓(xùn)練的過程中，我們應(yīng)該先選擇動作類型，再選擇重量，再選擇多做幾次。

我們不要討論動作類型的影響，主要研究重量和次數(shù)對肌肉的損害。一般來說，如果要增加肌肉的尺寸，一組可以達到8到12米，那么選擇的重量就是這個時間范圍內(nèi)的最大重量，但前提是必須保證標(biāo)準(zhǔn)的線條和姿勢的質(zhì)量。否則，不管重量有多重，不管重了多少次，都無濟于事。因為動作質(zhì)量不達標(biāo)，容易產(chǎn)生補償和接力，目標(biāo)肌肉的本體感覺也會下降，所以對于表現(xiàn)會有很大的折扣。

同樣，在一定條件下，體重越重越好，因為肌肉承受的壓力越大，張力損傷越大，生長空間越大。但要控制在8到12次左右的次數(shù)，也不能太小，因為對肌肉的損傷，并不是特別大，主要用來增加力量。

積攢干貨需要三年時間，免費贈送25.6克健身干貨套餐~關(guān)注并回復(fù)私信中的“套餐”，免費獲得25.6克健身套餐

！如果你足夠努力，這個包裹一定會讓你從小白變成大牛！快來拿資料袋

健身減脂，一周訓(xùn)練幾次最好？

局部肌肉訓(xùn)練，包括胸部訓(xùn)練、背部肌肉訓(xùn)練、手臂訓(xùn)練、肩部三角肌訓(xùn)練、臀部和腿部肌肉訓(xùn)練、腹部肌肉訓(xùn)練

對于圖中的動作，選擇4個動作，一次15個，做4組

背部肌肉的訓(xùn)練很難，多年的訓(xùn)練，效果很好背部肌肉比例很弱

手臂有很多訓(xùn)練動作，找到力量點

對于腹部肌肉，做鋼板支撐選擇肌肉訓(xùn)練，訓(xùn)練時損失能量，補充能量，然后損失能量，一組局部肌肉到筋疲力盡，然后綜合訓(xùn)練，利用這部分肌肉，然后補充能量。

訓(xùn)練頻率僅供參考，需要找到最合適的訓(xùn)練權(quán)重和組號。