想健身增肌，有什么好的蛋白粉值得推薦？首先，我想說清楚，我不賣任何品牌的蛋白粉。1、植物蛋白粉分為乳清蛋白粉、酪蛋白、大豆蛋白和豌豆蛋白。乳清蛋白粉按成分不同分為含氮蛋白粉、增肌粉和增重粉。根據不同的

想健身增肌，有什么好的蛋白粉值得推薦？

首先，我想說清楚，我不賣任何品牌的蛋白粉。

1、植物蛋白粉分為乳清蛋白粉、酪蛋白、大豆蛋白和豌豆蛋白。

乳清蛋白粉按成分不同分為含氮蛋白粉、增肌粉和增重粉。根據不同的提取工藝，水解乳清蛋白粉和分離蛋白粉。

2. 動物蛋白粉，如牛肉蛋白粉。

2、讓我們關注乳清蛋白

首先，乳清蛋白是市場上最容易買到的蛋白粉。乳清蛋白粉，顧名思義，是由牛奶制成的奶酪的副產品。當牛奶被濃縮成酪蛋白（俗稱奶酪80%）時，剩下的液體是乳清，但這部分乳清需要經過一系列的提純才能加工成我們手中的乳清蛋白粉。

3、那么我們說什么蛋白粉適合肌肉增強的人。

肌肉生長需要大量蛋白質和碳水化合物的攝入。但有一個問題是，攝入的淡水化合物較多，多余的碳水化合物會轉化為脂肪。對肌肉的影響，還是要選擇乳清蛋白含量高的蛋白粉。

4、乳清蛋白粉是人體新陳代謝的重要基礎。它負責儲存蛋白質和碳水化合物，產生熱能和維持核心體溫。

乳清蛋白粉可為身體提供高濃度的蛋白質來源。

中國人的體質屬于亞洲體質，植物蛋白的吸收率較高。

乳清蛋白不一定適合所有人。我們需要根據自己的體質選擇一些合適的植物蛋白。