如何緩解自我焦慮、心情煩躁？謝謝！如何減輕我的焦慮和易怒？世界上最大的敵人是你自己。你應(yīng)該很了解自己。生活中的焦慮或易怒。我們需要找出根本原因。就是要抓住主要矛盾。心臟病也需要心臟藥物。是工作的壓力。

如何緩解自我焦慮、心情煩躁？

謝謝！如何減輕我的焦慮和易怒？世界上最大的敵人是你自己。你應(yīng)該很了解自己。生活中的焦慮或易怒。我們需要找出根本原因。就是要抓住主要矛盾。心臟病也需要心臟藥物。是工作的壓力。還是生活的壓力？還是夫妻沖突的壓力？或者貸款壓力等等。必須有針對性地解決。例如，經(jīng)濟(jì)壓力。努力賺錢。通過法律，通過勤勉。經(jīng)濟(jì)問題已經(jīng)解決了。我心中的問題解決了。抓住主要矛盾，一切次要矛盾都會解決。

每天心情都特別焦慮煩躁怎么辦？

通過改變你的非理性想法，你可以挽救你的壞情緒，獲得更快樂的生活。

理性情緒行為療法認(rèn)為，觸發(fā)情緒的不是事件本身，而是你對事件的感知決定了情緒的方向和事件的演變。

方法：1。無條件地接受自己，2。無條件接受他人。量化困難，作者：阿爾伯特·埃利斯