為了自己，你會(huì)放棄美食堅(jiān)持減肥嗎？我是范妮，謝謝你的邀請至于我，我不會(huì)為了減肥而放棄食物。有些姐妹吃一點(diǎn)或不吃一點(diǎn)都會(huì)發(fā)胖。我很幸運(yùn)。兩天前，我的一個(gè)朋友說他最近在家沒事做。他每天餓的時(shí)候才吃一點(diǎn)。結(jié)

為了自己，你會(huì)放棄美食堅(jiān)持減肥嗎？

我是范妮，謝謝你的邀請

至于我，我不會(huì)為了減肥而放棄食物。

有些姐妹吃一點(diǎn)或不吃一點(diǎn)都會(huì)發(fā)胖。我很幸運(yùn)。

兩天前，我的一個(gè)朋友說他最近在家沒事做。他每天餓的時(shí)候才吃一點(diǎn)。結(jié)果，他重了三斤。身體的每個(gè)器官都有自己的責(zé)任。如果你只在感到饑餓時(shí)才吃東西，身體會(huì)囤積脂肪以停止饑餓感。

例如，每天

胃會(huì)分泌消化液來消化食物。如果胃長時(shí)間不起作用，就會(huì)慢下來，其他器官也會(huì)慢下來，腸道蠕動(dòng)也會(huì)減弱。

其實(shí)我從來不刻意去節(jié)食什么都不吃，很多女生喜歡甜食，我不喜歡，不喜歡吃肉，喜歡吃水產(chǎn)品，為了保持身材，我會(huì)適當(dāng)鍛煉。

無論是餐廳還是小吃攤，我都不會(huì)放過味道。當(dāng)我有足夠的食物時(shí)，我會(huì)在家里自己研究食物。如果我一天都吃不下東西，那一定是我感覺不舒服

植物蛋白（豆制品）、牛奶、雞蛋和魚都可以。對它們進(jìn)行細(xì)分非常劃算。除了合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)外，減肥效果會(huì)更好。祝你減肥快樂

必須做到兩件事：一是控制好嘴巴。看到好吃的東西不要貪心。如果你必須吃，象征性地吃。這是從源頭上阻止肥胖的發(fā)生。

第二是管理自己的四肢。就是要多運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)，不偷懶，通過運(yùn)動(dòng)把多余的脂肪分解掉。

如果做不到這兩件事，結(jié)果將是迅速肥胖、身體變形、精神病和難以忍受的疼痛，這不僅會(huì)影響外在美，還容易導(dǎo)致高血糖、高血脂和心腦血管疾病。

因此，我們必須做出決定，否則我們會(huì)后悔的。

有什么便宜又合適減肥期間吃的？

我覺得最大的浪費(fèi)就是國有企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)太多了。疫情期間，武鋼領(lǐng)導(dǎo)怕死，基本不上班。幾個(gè)主管生產(chǎn)和設(shè)備的領(lǐng)導(dǎo)來代替工作，設(shè)備工人來代替工作，當(dāng)班的同志堅(jiān)持上班。因此，他們總是高產(chǎn)。疫情解封后，領(lǐng)導(dǎo)來上班，到處找問題，扣錢，開始到處出事故。他們都說領(lǐng)導(dǎo)人在做什么。麻煩。

天天拍美食視頻，吃高熱量的食物，該怎么減肥呢？

在減肥的過程中，那些垃圾食品是最好吃的，也是最不健康的，對我來說，可以說是一個(gè)巨大的誘惑。

因?yàn)闇p肥，我以前非常喜歡的巧克力和蛋糕已經(jīng)完全放棄了，我甚至連碳酸飲料和奶茶都不碰。每次去面包店和蛋糕店，我都會(huì)聞到它飄出的誘人香味，我有一種沖進(jìn)的沖動(dòng)。

另一個(gè)更大的誘惑是美味的脂肪。油炸、燒烤，最不健康，往往吃得更好，更滿足。嘴里脂肪和脂肪融化的感覺讓你的大腦達(dá)到高潮。

前段時(shí)間，我和朋友去了一家超美味的燒烤餐廳。里面的牛羊肉很嫩，但不是柴火。我覺得我可以一直吃下去。但是因?yàn)闇p肥，吃了一次以后，我就不去了。我真的很想念它。

從小我就喜歡吃漢堡包。我兒子的口味和我現(xiàn)在一樣。漢堡包、薯?xiàng)l和炸雞腿不健康，熱量高，但孩子們喜歡吃。我在附近看，味道很苦。

最后，如果孩子吃不完，我就多吃兩口，同時(shí)安慰自己：我們不能浪費(fèi)食物。把它扔掉真可惜！正因?yàn)槿绱?，我一直沒有減肥

目前，我國最大的浪費(fèi)是什么？

我覺得減肥最重要的是要有毅力，有毅力，三天釣魚，兩天曬網(wǎng)，這輩子不能減肥。

先給自己定個(gè)目標(biāo)，減肥多久。細(xì)化一個(gè)月要減掉多少體重，如何在飲食、作息、鍛煉等方面做到以達(dá)到目的。每一步都有一個(gè)明確的目標(biāo)，都有一個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃可以實(shí)施。當(dāng)你實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)時(shí)，你會(huì)更有信心繼續(xù)前進(jìn)。與其說我每天都想減肥，不如說我想不采取行動(dòng)就減肥。我們必須行動(dòng)

！當(dāng)你覺得很難減肥時(shí)，低頭看看你的肉，警告自己如果你不努力，他們就不會(huì)去。買一件你喜歡的衣服。比你現(xiàn)在穿的小一號(hào)。把它掛在家里，每天看。為了漂亮的衣服，你必須加油

！我也在減肥。我吃正常的早餐和午餐，晚餐吃煮白菜。這味道真的很難咽下去。現(xiàn)在我習(xí)慣了。我覺得很甜。瘦了一個(gè)月，瘦了六磅，還在繼續(xù)努力。

減肥過程中，哪些食物對你而言具有超大誘惑力？

感謝您的邀請。我有節(jié)食減肥的經(jīng)驗(yàn)。那是在2010年，當(dāng)時(shí)我的體重是200斤，腰圍是3英尺3。到醫(yī)院一檢查，脂肪肝、血脂也高，醫(yī)生要開藥吃。我的兄弟姐妹告訴我，你不能只吃藥，你必須減肥。所以為了健康減肥，單純靠運(yùn)動(dòng)減肥是不好的，還要控制飲食。我開始節(jié)食，每頓飯都是定量的，不敢多吃。我們都知道，一個(gè)人越胖，他吃得越多，他總是很餓。當(dāng)你餓的時(shí)候，你必須忍受。你不能在這里鍛煉，不能一邊吃一邊喝，所以你永遠(yuǎn)不會(huì)減肥。為了減肥和消除脂肪肝，我也戒了酒。我以前愛喝酒，喝半斤酒，不干活兒。逐一地。減肥期間，晚餐尤其重要。原來，我們晚餐要喝點(diǎn)酒，還要點(diǎn)多少。減肥后，我晚飯吃了粥。當(dāng)時(shí)是夏天，我沒有炒菜，所以我整個(gè)夏天都在吃蘸醬的生紫茄子。加上每天晚上散步，一個(gè)夏天，我瘦了30斤。到了第二年春天，我的體重是164斤。到醫(yī)院一檢查，沒有脂肪肝，血脂不高。到目前為止，我已經(jīng)養(yǎng)成了每頓飯不吃太多的習(xí)慣。

減肥有什么好方法？

為了健康，我們不能絕對減肥。我們應(yīng)該通過鍛煉來減肥和增強(qiáng)免疫力。