健康運動 肌酸，谷氨酰胺以及矩陣支鏈氨基酸，在健身什么時候服用最好？
肌酸，谷氨酰胺以及矩陣支鏈氨基酸，在健身什么時候服用最好？蛋白粉：運動后1小時內每勺約40克，早晚，肌酸：前5天三餐后5克，睡前5克，第6天運動后2克，谷氨酰胺：運動后，蛋白粉后。5g支鏈氨基酸：一般
肌酸，谷氨酰胺以及矩陣支鏈氨基酸，在健身什么時候服用最好？
蛋白粉：運動后1小時內每勺約40克，早晚，肌酸：前5天三餐后5克，睡前5克，第6天運動后2克，谷氨酰胺：運動后，蛋白粉后。5g支鏈氨基酸：一般使用量較高，訓練期不足2年不必使用