如何提升一公里跑步成績(jī) 1公里跑步怎么提速？ 1公里跑步怎么提速？1、耐力訓(xùn)練：業(yè)余長(zhǎng)跑選手訓(xùn)練時(shí)，如果你還不能夠一次跑40分鐘以上，應(yīng)該每周增加跑步距離或時(shí)間10\\%，保護(hù)自己不遭受運(yùn)動(dòng)損傷。只有能夠跑40分鐘... 2023-03-16 2305次瀏覽
