運動幾天就可以吃肌酸了 一水肌酸使用方法？
一水肌酸使用方法？剛買的一水肌酸 ，這么吃法：每天5克。至于怎么吃:可以直接用水沖服,也可以和乳清蛋白粉,增肌粉,谷氨酰胺等其它補劑一起沖服,都沒有沖突的,放心飲用。注...
肌酸
肌酸和蛋白粉的區(qū)別,肌酸是什么?
肌酸和蛋白粉的區(qū)別 我相信，無論是健身還是不健身的人對蛋白粉都不會太陌生。說到健身和增加肌肉，除了那些沉重的啞鈴和杠鈴，人們還會想到蛋白粉，一種淡黃色的粉末。事...
肌酸對健身的作用,肌酸的作用是什么？
肌酸對健身的作用 肌酸的作用是什么？ 說到肌酸，它在日常健身中的受歡迎程度可能不如蛋白粉。然而，大...
哪些食物有肌酸,吃什么食物可以補充肌酸?
哪些食物有肌酸 吃什么食物可以補充肌酸? 提到肌酸（Creatine），許多人首先想到的是健身補充劑。事實上，人體本身可以產(chǎn)生一定量的肌酸；然...
肌酸怎么選,肌酸哪個牌子的好？
肌酸怎么選 哪個牌子的肌酸好？肌酸哪個牌子的好？ 肌酸是最安全的補充劑。到目前為止，還沒有發(fā)現(xiàn)有害的研究，但如果你在短時間內(nèi)服用大量肌酸，沒有喝足夠的水，就...
肌酸練前練后喝的區(qū)別,肌酸在運動前吃還是運動后吃？
肌酸練前練后喝的區(qū)別 運動前還是運動后吃肌酸？肌酸在運動前吃還是運動后吃？ 答案是：運動后30分鐘吃。肌酸是合成ATP載體，當你的身體合成時，ATP當你足夠的時候，...