如何徹底戒掉手機(jī)癮？我之前手機(jī)上癮的做法是：下載一個(gè)番茄鐘或者for我想問大家如何可以戒掉手機(jī)，不是開玩笑，認(rèn)真的？首先，戒掉這個(gè)詞的含義要弄清楚。手機(jī)在當(dāng)今社會(huì)，已經(jīng)成了一個(gè)移動(dòng)終端，是我們工作和生

如何徹底戒掉手機(jī)癮？

我之前手機(jī)上癮的做法是：下載一個(gè)番茄鐘或者for

我想問大家如何可以戒掉手機(jī)，不是開玩笑，認(rèn)真的？

首先，戒掉這個(gè)詞的含義要弄清楚。

手機(jī)在當(dāng)今社會(huì)，已經(jīng)成了一個(gè)移動(dòng)終端，是我們工作和生活的一部分，而且是非常重要的一部分。我想，所謂戒掉這個(gè)詞，指的是戒掉那些不良習(xí)慣，把時(shí)間更好的利用起來，把看手機(jī)的時(shí)間控制在一個(gè)合理的范圍內(nèi)。

如果是這們的話，戒掉不良習(xí)慣，就需要我們從自身的工作和生活做起。

一是在工作中，把手機(jī)的功能限制在只能用于工作，比如通話、看工作群等，對(duì)于一些無聊的、無用的信息，盡可能的回避。這是根本，有人會(huì)問，我控制不住怎么辦，關(guān)鍵還是要給自己找到更多的事情，把時(shí)間給占用起來，這樣，就可以更好的控制自己不看那些沒有信息了。

也許現(xiàn)實(shí)中，有很多人工作中很閑，沒有什么事情可做，有大把的時(shí)間來看手機(jī)，這樣的話，只能說，你太幸福了，還是坐下來干一些有益的工作吧，提高自律和自我約束能力吧。

二是在生活中，把手機(jī)功能限制在通話、溝通中，回避一些無聊的信息干擾，更多的找一些愛好或是有興趣的事情來做，更好的方法是走出去適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，或是把手機(jī)當(dāng)做聽歌曲、聽小說的工具，讓眼睛休息。

三是睡前，一定要把手機(jī)控制起來，強(qiáng)制性把手機(jī)放在離自己更遠(yuǎn)的地方，或是用來聽歌曲或是一些文藝作品，盡可能的用手機(jī)來放松情緒，安然入睡。

四是一些不太合適的方法，就是把手機(jī)中的那些吸引你、占用時(shí)間和精力的軟件全部刪掉，或是放到一個(gè)文件夾中，隱藏起來，最好是多隱藏幾層，每次想打開的時(shí)候都要很費(fèi)事，這樣也可以起到控制的作用。