怎么做好時(shí)間記錄，改變拖延習(xí)慣？我明明知道一件事很重要很緊急，但我自己卻一直難以做到；知道要考試了，本來應(yīng)該好好學(xué)習(xí)的，卻被別的事情占據(jù)了。因?yàn)橥涎影Y，很多早就該完成的任務(wù)都是在趕時(shí)間的情況下匆匆完成

怎么做好時(shí)間記錄，改變拖延習(xí)慣？

我明明知道一件事很重要很緊急，但我自己卻一直難以做到；知道要考試了，本來應(yīng)該好好學(xué)習(xí)的，卻被別的事情占據(jù)了。因?yàn)橥涎影Y，很多早就該完成的任務(wù)都是在趕時(shí)間的情況下匆匆完成的，事后后悔沒有早點(diǎn)做，內(nèi)疚自責(zé)。

喜歡拖延的人總是專注于自己最大最重要的責(zé)任，也明白自己的重要性，但他們總是把時(shí)間浪費(fèi)在無利可圖的活動(dòng)上，比如上網(wǎng)、看電視，導(dǎo)致他們對(duì)這些重要的事情感到焦慮，難以行動(dòng)。

作為一名長(zhǎng)期拖延者，斯坦福大學(xué)的哲學(xué)教授佩里先生認(rèn)為拖延也可以是一種藝術(shù)。他建議他的同齡人選擇一個(gè)重要的任務(wù)，但在征服其他任務(wù)之前推遲一段時(shí)間。 "唐 不要為你的行動(dòng)安排感到羞恥。 "他說。他建議拖延者充分利用他們的時(shí)間做一些不太困難(也很有用)的工作，比如跟進(jìn)客戶、完成費(fèi)用報(bào)告或閱讀行業(yè)新聞。他說聰明的拖延者可以獲得良好的聲譽(yù)效率 "同時(shí)繼續(xù) "產(chǎn)量和利潤(rùn)他們自己的拖延沖動(dòng)。也就是說，先從優(yōu)先級(jí)低的小事做起，建立成就感，然后再起來完成更重要的工作。這就是結(jié)構(gòu)拖延法。

雖然佩里 s的理論不是來源于嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)，幸運(yùn)的是來源于自身，被實(shí)踐所證明。有從業(yè)者表示，結(jié)構(gòu)化拖延癥有助于她更加認(rèn)真有效地關(guān)注和處理工作。 "只要我能感覺到我在拒絕做某件事，我就能趕著毛驢，讓自己去工作。 "她說。她認(rèn)為 "結(jié)構(gòu)性拖延癥幫助她在自己和大項(xiàng)目之間建立了一個(gè)精神空間來協(xié)調(diào)自己。 "當(dāng)我在處理小事的時(shí)候，我的頭腦仍然在思考我必須做的大事。我想集中精力思考。即使是很小的成就，比如在網(wǎng)上支付一些錢或?yàn)樯虅?wù)旅行打包行李，也能讓我充實(shí)一天。;的滿足感。你贏了。;不要感到失敗，因?yàn)槟愦_實(shí)把事情做完了。生活似乎在掌控之中！ "

佩里先生認(rèn)為，我們不應(yīng)該對(duì)我們的工作習(xí)慣不滿意，因?yàn)閮?nèi)疚會(huì)挫傷積極性，加強(qiáng)拖延的。我們常常對(duì)改變拖延的習(xí)慣感到為力，常常為拖延感到內(nèi)疚和自責(zé)。當(dāng)我們專注于為力、內(nèi)疚和自責(zé)時(shí)，我們更容易否定自己，我們?cè)诓粩嘞淖约旱哪芰?。?dāng)我們帶著拖延癥生活，同時(shí)又能做好很多事情的時(shí)候，我們會(huì)覺得自己有能力，能做好，有成就感，有自信，從而更有動(dòng)力去做那些讓我們覺得困難，一直拖延的事情。

但是如果有重要緊急的工作呢？佩里先生說，要么不可更改的截止日期會(huì)迫使人們采取行動(dòng)，或者拖延者會(huì)獲得足夠的信息和意見來支持他們直接面對(duì)任務(wù)。而且工作生活中沒有太多重要緊急的事情，這些事情對(duì)拖延癥患者并沒有太大的影響。

佩里 的方法可能無法解決所有人的問題。;的問題，但它適用于一些人。有些人可能會(huì)拒絕做一些事情，同時(shí)完成一堆其他的事情。所以，即使我們有拖延癥的習(xí)慣，我們也可以活得很開心，很有成就感。

為知筆記怎么編輯筆記？

魏徵筆記(安卓版)為您提供了多種新類型，包括:文字筆記、照片筆記、音頻筆記、手指畫筆記、富文本筆記，您還可以直接將網(wǎng)頁內(nèi)容、內(nèi)容、微博內(nèi)容收藏到魏徵筆記中。您還可以創(chuàng)建各種類型的筆記模板，如日記、工作日志、會(huì)議紀(jì)要等。

知乎筆記(安卓版):立即下載

如何創(chuàng)建新便箋便箋會(huì)保存到知止便箋并自動(dòng)同步到云端。

在筆記列表頁面上，單擊 " "在筆記列表的右下角簽名，創(chuàng)建新的筆記。

在快捷區(qū)域，單擊 "新區(qū)和新區(qū)按鈕來創(chuàng)建不同類型的筆記。

創(chuàng)建各種類型的新便箋:單擊 "新筆記 "按鈕直接進(jìn)入編輯器進(jìn)行文本編輯。

照片說明:點(diǎn)擊 "照片 "按鈕會(huì)調(diào)用手機(jī)系統(tǒng)的攝像頭或者你手機(jī)里安裝的拍照軟件開始拍照。

錄音筆記:點(diǎn)擊 "唱片與雜志按鈕直接開始錄音，無論是待機(jī)狀態(tài)還是記筆記狀態(tài)，錄音過程都會(huì)繼續(xù)。

手指繪畫筆記:點(diǎn)擊 "手指繪畫和繪畫按鈕進(jìn)入繪圖頁，可以隨意做一些涂鴉筆記。

語音轉(zhuǎn)文本:點(diǎn)擊 "語音轉(zhuǎn)文本 "按鈕開始轉(zhuǎn)換過程。在手機(jī)上直接說話可能比直接輸入文字更方便快捷。為了知道Android版的notes支持語音到文本的轉(zhuǎn)換，你只需要在互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下對(duì)著手機(jī)說話，它就會(huì)實(shí)時(shí)轉(zhuǎn)換成文本。

富文本筆記:您可以創(chuàng)建各種類型的新筆記，如文字、圖片、聲音、手指畫和附件。為了知道安卓版的notes可以在閱讀或者新編輯界面添加附件。

編輯筆記和閱讀筆記時(shí)，點(diǎn)擊底部的編輯圖標(biāo)，進(jìn)入編輯頁面。

設(shè)置注釋的文本屬性。在新建或編輯頁面上，您可以設(shè)置字體屬性:粗體、刪除線、字體顏色、有序列表、無序列表和字體大小。

字體樣式工具:粗體、刪除線、字體顏色

列表工具:無序列表，有序列表

字體大小:可以根據(jù)自己的需要增大或減小字體大小。

單擊左上角的復(fù)選框編輯注釋并保存更改；或者點(diǎn)擊。。。放棄編輯，取消修改；當(dāng)然，如果操作失誤，也可以點(diǎn)擊頂部的取消或恢復(fù)。

編輯內(nèi)容

編輯文本

您可以添加或刪除文本以及修改字體屬性。

編輯圖片

添加圖片:可以插入。照片(快照、相冊(cè)圖片)位于光標(biāo)位置。

編輯圖片:在編輯界面，點(diǎn)擊圖片會(huì)彈出編輯圖片的選項(xiàng)。您可以圈出現(xiàn)有圖片、替換現(xiàn)有圖片或刪除現(xiàn)有圖片。

添加附件

任何附件都可以添加到筆記中(錄音、文本等)。

插入手指畫

在光標(biāo)位置插入手指畫

修改注釋信息

要修改筆記所在的目錄或組，可以直接點(diǎn)擊標(biāo)題上方的目錄區(qū)，也可以選擇更多目錄；修改注釋標(biāo)簽，并選擇更多要修改的選擇標(biāo)簽。

插入待辦事項(xiàng)列表待辦事項(xiàng)列表簡(jiǎn)介

創(chuàng)建待辦事項(xiàng)列表，并向相關(guān)人員發(fā)送消息。任務(wù)執(zhí)行程序的操作非常簡(jiǎn)單。勾選復(fù)選框標(biāo)記任務(wù)完成，記錄人員和完成時(shí)間，注意任務(wù)的核心內(nèi)容。

通過便簽和留言機(jī)制，跟蹤任務(wù)執(zhí)行過程中的問題和想法。

將其他相關(guān)注釋拖到任務(wù)正文中，以關(guān)聯(lián)與任務(wù)相關(guān)的注釋，如任務(wù)來源、會(huì)議討論記錄和可引用的文檔。

對(duì)于個(gè)人用戶，可以用待辦事項(xiàng)來記錄每天計(jì)劃做什么，計(jì)劃完成的任務(wù)等等。

對(duì)于團(tuán)隊(duì)協(xié)作來說，待辦任務(wù)的完成狀態(tài)是結(jié)果的標(biāo)志，最終可以對(duì)協(xié)作和團(tuán)隊(duì)成員有很大的幫助。還有就是任務(wù)執(zhí)行過程，包括方案的選擇，以及這樣選擇的原因，這些都是團(tuán)隊(duì)最有價(jià)值的東西。所以為了知道注意事項(xiàng)，待辦事項(xiàng)強(qiáng)調(diào)的是任務(wù)的一個(gè)執(zhí)行過程。

如何與待辦事項(xiàng)列表協(xié)作

創(chuàng)建待辦事項(xiàng)列表。在編輯界面中，選擇復(fù)選框按鈕創(chuàng)建待辦事項(xiàng)(個(gè)人筆記可以按照此步驟創(chuàng)建待辦事項(xiàng))。

通過標(biāo)題@相關(guān)人員發(fā)送任務(wù)通知消息。

使用多人編輯記錄工作過程。

任務(wù)列表完成后，勾選復(fù)選框，自動(dòng)記錄執(zhí)行者和執(zhí)行時(shí)間。

在筆記鏈接中添加鏈接

內(nèi)部聯(lián)系:音符與音符之間的直接關(guān)聯(lián)

Android支持內(nèi)部鏈接:如果在Windows或iOS上的筆記中添加內(nèi)部鏈接，可以直接跳轉(zhuǎn)到Android上相應(yīng)的筆記。

Android暫時(shí)不支持創(chuàng)建內(nèi)部鏈接。您可以查看內(nèi)部鏈接和外部鏈接。

如果你的筆記是帶鏈接的web筆記，可以在手機(jī)上點(diǎn)擊鏈接查看相應(yīng)的網(wǎng)頁。

手機(jī)暫時(shí)不支持創(chuàng)建外部鏈接。你復(fù)制鏈接地址，粘貼到你的筆記里，但是暫時(shí)不支持轉(zhuǎn)換成可點(diǎn)擊鏈接。

查看附件和編輯筆記不支持在Android上編輯附件。如果你想在手機(jī)上編輯保存在便簽里的附件，可以通過以下。

選擇一個(gè)可以直接編輯相應(yīng)文件的應(yīng)用程序來打開附件。例如，如果附件是office文件，您可以選擇WPS來打開附件。

查看附件，并在相應(yīng)的程序中進(jìn)行編輯。

點(diǎn)擊保存，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)保存到知止 的筆記。

超過方法執(zhí)行過程比較麻煩，建議盡量減少手機(jī)上的附件編輯操作。

要?jiǎng)h除筆記，長(zhǎng)按筆記列表頁面會(huì)彈出一個(gè)選項(xiàng)框。

選擇刪除，將顯示確認(rèn)消息。

單擊“確定”刪除注釋。