動感單車喝原地跑步哪個更好(跑步好還是動感單車好？)
跑步好還是動感單車好？減肥的話，肯定是在打轉(zhuǎn)，但是要看你能不能堅持住，有沒有努力，阻力不能太輕。站著騎比騎著更消耗體力。而且動感單車有節(jié)奏的音樂和氛圍，會比枯燥的跑步機(jī)更有效果。但是，自行車會對膝蓋造
跑步好還是動感單車好？減肥的話，肯定是在打轉(zhuǎn)，但是要看你能不能堅持住，有沒有努力，阻力不能太輕。站著騎比騎著更消耗體力。
而且動感單車有節(jié)奏的音樂和氛圍，會比枯燥的跑步機(jī)更有效果。但是，自行車會對膝蓋造成更大的傷害。當(dāng)然，跑步機(jī)也會對膝蓋造成傷害。
這意味著，當(dāng)你自己鍛煉時，你應(yīng)該有正確的姿勢，并聽從教練 的指導(dǎo)。另外，要多注意自己，騎完自行車后拉伸半小時。
這個問題沒有標(biāo)準(zhǔn)答案。它不 t說誰的減肥效果比誰好，但都有自己的優(yōu)勢，可以根據(jù)自己的需求來選擇。如果是從減脂方面來說，動感單車的效果比跑步機(jī)好。經(jīng)過半個小時的鍛煉，身體 s脂肪會慢慢消耗掉，45分鐘大概消耗500卡路里，相當(dāng)于一個半小時的長跑，所以動感單車。從全身運(yùn)動的角度來說，跑步機(jī)的效果比動感單車好。跑步機(jī)具有力量持久的特點(diǎn)，塑造的作用也很好。主要可以起到瘦腿的作用，針對局部。因為跑步是全身運(yùn)動，有減少體脂的作用。另外，從膝蓋受傷的角度來說，跑步機(jī)比動感單車好，所以還是選擇跑步機(jī)比較好。動感單車難度更大，因為不正確的動作會造成膝蓋或腳踝受傷，影響局部血液循環(huán)，而跑步機(jī)裝有減震器，減少了很多受傷的機(jī)會，但有時跟不上跑步機(jī)的速度也會造成膝蓋受傷。