橄欖菜燜饅頭的做法？食材:橄欖菜適量，饅頭一個(gè)，雞蛋兩個(gè)，油適量，鹽適量，蔥一段，鮮蒜兩瓣，醬油少許，用油適量。1/9把剩下的饅頭切成小塊。洋蔥切片，大蒜切沫。2/9將橄欖類(lèi)蔬菜外圍切片去皮，洗凈，切

橄欖菜燜饅頭的做法？

食材:橄欖菜適量，饅頭一個(gè)，雞蛋兩個(gè)，油適量，鹽適量，蔥一段，鮮蒜兩瓣，醬油少許，用油適量。

1/9

把剩下的饅頭切成小塊。洋蔥切片，大蒜切沫。

2/9

將橄欖類(lèi)蔬菜外圍切片去皮，洗凈，切成塊狀備用。

3/9

把雞蛋打在一個(gè)小碗里，然后打碎。將蛋液倒入饅頭片，使饅頭片表面浸入蛋液中。

4/9

燒熱炒鍋，瀝干油。將包好蛋液的饅頭片倒入炒鍋，煎至兩面金黃。

5/9

炒鍋再次燒熱，放入油，放入洋蔥炒香，倒入橄欖菜翻炒。

6/9

加一點(diǎn)醬油上色。

7/9

將橄欖菜翻炒至半熟，將已翻炒至金黃色的饅頭倒入橄欖菜表面，蓋上鍋蓋保溫悶鍋。

8/9

悶至饅頭入味，倒入適量油，撒上蒜沫和少許鹽，攪拌均勻關(guān)火。

9/9

一盤(pán)美味的家常菜炒饅頭做好了。

減肥的方法有很多，吃饅頭應(yīng)該是可以的。因?yàn)轲z頭是面粉發(fā)酵而成，主要營(yíng)養(yǎng)是碳水化合物，是人們補(bǔ)充能量的基本食物。對(duì)于一天吃幾個(gè)，要根據(jù)自己的需要來(lái)控制食量。特殊晚餐只能吃三分飽。建議吃饅頭不加糖！[微笑]描述:本人不是營(yíng)養(yǎng)師，以上純屬個(gè)人觀點(diǎn)。謝謝你