哪種運(yùn)動不傷膝蓋呢？游泳可以減少膝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生，因?yàn)樗母×瓦\(yùn)動所需的膝關(guān)節(jié)曲度較低。與游泳相關(guān)的運(yùn)動項(xiàng)目。;不要傷膝蓋，比如水球、水排球。上半身力量訓(xùn)練也可以避免膝蓋受傷，比如杠鈴按壓、啞鈴飛鳥

哪種運(yùn)動不傷膝蓋呢？

游泳可以減少膝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生，因?yàn)樗母×瓦\(yùn)動所需的膝關(guān)節(jié)曲度較低。與游泳相關(guān)的運(yùn)動項(xiàng)目。;不要傷膝蓋，比如水球、水排球。上半身力量訓(xùn)練也可以避免膝蓋受傷，比如杠鈴按壓、啞鈴飛鳥訓(xùn)練、啞鈴劃船訓(xùn)練等組合動作都可以避免膝蓋磨損。對于女性來說，可以選擇瑜伽。因?yàn)殍べ幼骶徛?，即使膝蓋動了也不會有強(qiáng)烈的高強(qiáng)度。最后，其實(shí)很多運(yùn)動，比如慢跑、快走、籃球等。，只要注意姿勢的正確性，在身體能承受的力量下做，就不會傷到膝蓋。

比如減肥力度很大的人，很迷茫。很少看到一個博主說所有大重量游泳的建議都是開關(guān)這種運(yùn)動沖擊小。健身老板基本有十個，提到游泳的不超過三個。個人經(jīng)驗(yàn)游泳比較累。