體感不靠譜，游泳效果要以數(shù)據(jù)為依據(jù)。自己練習(xí)的時(shí)候拍個(gè)視頻更直觀，也方便糾正游泳錯(cuò)誤。25米的劃水大概是12劃，如果單純追求劃水，甚至可以做到9劃，比如日本的竹內(nèi)健二先生。當(dāng)然，過分追求劃臂的減少是不

體感不靠譜，游泳效果要以數(shù)據(jù)為依據(jù)。自己練習(xí)的時(shí)候拍個(gè)視頻更直觀，也方便糾正游泳錯(cuò)誤。25米的劃水大概是12劃，如果單純追求劃水，甚至可以做到9劃，比如日本的竹內(nèi)健二先生。當(dāng)然，過分追求劃臂的減少是不可取的，只能作為檢驗(yàn)游泳效果的練習(xí)。一個(gè)好的劃水應(yīng)該在劃水和劃水頻率之間達(dá)到最恰當(dāng)?shù)钠胶?，也就是SWOLF。一般來說，游泳運(yùn)動(dòng)員 沖程頻率不應(yīng)低于每分鐘45沖程。過低的劃水頻率類似于休閑蛙泳，只會(huì)阻止游泳者 的游泳水平在舒適區(qū)。

這和走路差不多。走路時(shí)，手臂自然擺動(dòng)。不同的人在不同的運(yùn)動(dòng)條件下擺動(dòng)手臂的不同。走路，快走，競(jìng)走，長(zhǎng)跑，短跑，擺臂的速度越來越快。要找到正確的擺臂次數(shù)，在陸地上的擺臂次數(shù)與下水后的劃水頻率有直接關(guān)系。每個(gè)人 的身體狀況和運(yùn)動(dòng)機(jī)能都不一樣，適合自己的才是最好的。經(jīng)過不斷的練習(xí)，才是最好的。如果運(yùn)動(dòng)機(jī)能變強(qiáng)了，相應(yīng)的中風(fēng)頻率自然會(huì)增加。沒必要專門練習(xí)增加劃頻。先穩(wěn)定劃距再考慮提高劃頻。如果中風(fēng)頻率提高，氧氣可以 t跟不上，會(huì)增加換氣負(fù)擔(dān)，最終游不遠(yuǎn)。所以要練好基本功，劃水，側(cè)翻，平衡，再加上陸上專項(xiàng)體能練習(xí)和下水后的耐力和短劃練習(xí)，盡快提高游泳水平。

自由泳25米幾劃？

自由泳25米，多少劃？

1.這個(gè)沒有一定的規(guī)律。

2.多少桿取決于這個(gè)人 自由泳的技巧和需求的目的。舉個(gè)例子，一個(gè)優(yōu)秀的長(zhǎng)距離自由泳運(yùn)動(dòng)員在1500米比賽中游25米，通常在12到15個(gè)泳姿之間就可以完成。一個(gè)優(yōu)秀的短距離運(yùn)動(dòng)員，比如50米比賽，要求速度最快，游25米可能要20-22桿。還有一個(gè)自由泳很差的人，因?yàn)閯澦什桓撸赡苄枰?0多下。所以情況和個(gè)人條件不一樣，很難一概而論單位距離的行程數(shù)。

25米自由泳二次腿要幾劃？

普通業(yè)余選手踢池壁開始劃水，劃水12到15次完成25米。游得好的只需要10到12次，如果跳水的話會(huì)省2到3桿。

自由泳劃距表？

例如，一名優(yōu)秀的長(zhǎng)距離自由泳運(yùn)動(dòng)員正在前往1500米比賽的途中。游25米以上，一般在12到15劃之間。

一個(gè)優(yōu)秀的短距離運(yùn)動(dòng)員，比如50米比賽，要求速度最快，游25米可能要20-22桿。還有一個(gè)自由泳很差的人，因?yàn)閯澦什桓?，可能需?0多下。所以情況和個(gè)人條件不一樣，很難一概而論單位距離的行程數(shù)。