用瑜伽棒好不好 開背棍真的有用嗎？
首先，在談治療或改善方法之前，我們要有一個強烈的意識，比如正確坐姿的意識，這個意識要像條件反射一樣。雙手舉至肩膀高度，站立幾分鐘。俯臥撐一定量的標準俯臥撐。聳聳肩。注意承重強度。引體向上。這種方法簡單
首先，在談治療或改善方法之前，我們要有一個強烈的意識，比如正確坐姿的意識，這個意識要像條件反射一樣。
雙手舉至肩膀高度，站立幾分鐘。
俯臥撐一定量的標準俯臥撐。
聳聳肩。注意承重強度。
引體向上。這種方法簡單、安全、健康。
始終保持良好的姿勢，像軍人一樣，有軍人的姿態(tài)。
學跳舞，比如拉丁舞，學學脖子就行了。