一天打多長(zhǎng)時(shí)間羽毛球最好 每天打羽毛球多久合適？
羽毛球一天打多久最合適？根據(jù)年齡和運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短，羽毛球每天打一個(gè)小時(shí)，隔天打兩個(gè)小時(shí)左右。每小時(shí)打四局左右，只要流汗達(dá)到目的，運(yùn)動(dòng)前拉伸，運(yùn)動(dòng)后放松肌肉即可。主要看自己身體條件，適當(dāng)增減！每天打多久的
羽毛球一天打多久最合適？
根據(jù)年齡和運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短，羽毛球每天打一個(gè)小時(shí)，隔天打兩個(gè)小時(shí)左右。每小時(shí)打四局左右，只要流汗達(dá)到目的，運(yùn)動(dòng)前拉伸，運(yùn)動(dòng)后放松肌肉即可。主要看自己身體條件，適當(dāng)增減！