脊柱側(cè)凸的能不能打羽毛球，打羽毛球?qū)怪鶄?cè)凸有沒有好處，只要不是太嚴(yán)重，都不是大問題。但脊柱側(cè)凸患者應(yīng)傾向于做平衡訓(xùn)練或鍛煉，以增加腰背部肌肉的力量。平衡訓(xùn)練，如體操，如果病人 的脊柱向右彎曲，他會(huì)故

脊柱側(cè)凸的能不能打羽毛球，打羽毛球?qū)怪鶄?cè)凸有沒有好處，只要不是太嚴(yán)重，都不是大問題。但脊柱側(cè)凸患者應(yīng)傾向于做平衡訓(xùn)練或鍛煉，以增加腰背部肌肉的力量。平衡訓(xùn)練，如體操，如果病人 的脊柱向右彎曲，他會(huì)故意做向左的對(duì)抗性彎曲。游泳是所有運(yùn)動(dòng)中最協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱側(cè)彎也很有好處。

可以做矯正練習(xí)。選擇掛在橫桿上，雙手緊握，但雙手寬度與肩同寬，雙腳離地。每天練習(xí)三四次，每次一分鐘左右。另一種是牽引運(yùn)動(dòng)，使身體為側(cè)弓，側(cè)弓與脊柱側(cè)凸相反。此外，還要端正身體姿勢，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，打羽毛球、籃球、騎自行車。站立時(shí)軀干扭轉(zhuǎn)也能矯正脊柱側(cè)凸。

第一點(diǎn)是如何彎曲脊柱。

它主要是一個(gè)側(cè)彎(類似于英文字母C)或者有兩個(gè)彎(一個(gè)主彎和一個(gè)次彎，形成一個(gè)S形)

脊柱側(cè)凸最常發(fā)生在上背部(胸部區(qū)域)和下背部(腰部區(qū)域)之間。也有可能側(cè)彎只發(fā)生在上背或下背。

脊柱側(cè)彎在一般人群中比較常見，與脊柱彎曲的角度有關(guān)。約10%的青少年有不同程度的脊柱側(cè)凸，但其中只有不到1%的人需要矯正治療。據(jù)報(bào)道，美國每1000人中有1.5人患有超過25度的脊柱側(cè)凸。有60%的曲率在青春期前迅速增加。一般來說，曲度小于30度，成人骨骼成熟后不會(huì)繼續(xù)發(fā)育。

脊柱側(cè)凸的原因和癥狀

脊柱側(cè)凸的病因包括先天性、獲得性或退行性問題，但大多數(shù)脊柱側(cè)凸的病因不明，我們稱之為特發(fā)性脊柱側(cè)凸。脊柱側(cè)凸有多種類型，以下是最常見的四種:

先天性脊柱側(cè)凸:這是一種相對(duì)罕見的先天性脊柱畸形。在這種情況下，脊椎在童年時(shí)期就已經(jīng)變形了。

神經(jīng)肌肉性脊柱側(cè)凸:這種情況一般是由于脊柱肌肉無力或由于神經(jīng)問題導(dǎo)致脊柱向一側(cè)彎曲。這種類型的脊柱側(cè)凸尤其發(fā)生在那些能夠 因?yàn)闈撛诘纳窠?jīng)肌肉問題(如肌肉萎縮或腦癱)而無法行走。這也叫退行性脊柱側(cè)凸。

退行性脊柱側(cè)凸:脊柱關(guān)節(jié)退行性變時(shí)，也可緩慢發(fā)生脊柱側(cè)凸，造成北彎。這種情況有時(shí)被稱為成人脊柱側(cè)凸。

特發(fā)性脊柱側(cè)凸:目前最常見的脊柱側(cè)凸就是這種類型(80%的脊柱側(cè)凸都屬于這種類型，而且有明顯的性別差異，男女比例為1。多發(fā)生在青春期，尤其是快速成長期，會(huì)加速發(fā)育。

運(yùn)動(dòng)療法

第二點(diǎn)是如何緩解運(yùn)動(dòng)。

20以內(nèi)的脊柱側(cè)彎只需要運(yùn)動(dòng)；

1.風(fēng)吹著樹，讓我們背靠著樹。在墻上，教練協(xié)助會(huì)員推會(huì)員 靠在墻上來固定他的骨盆。此時(shí)，讓會(huì)員 s背靠墻壁向左做身體平移，然后從胸椎段開始做側(cè)彎。五個(gè)呼吸動(dòng)作過程中，注意背部始終緊貼墻壁。雙臂高舉過頭頂，雙手掌心相對(duì)肩膀向下，不要從胸椎段開始做側(cè)彎。

2.小 的身體在瑜伽墊上自然伸展。

雙手放在背后，腳趾自然伸直，頭和腳要同時(shí)上頸椎，下胸椎，離坐墊的距離不能太大。

一天三組30到60。