在爬山是一項幾乎沒有危險的戶外活動。既能鍛煉身體，又能陶冶情操，呼吸新鮮空氣。好處1。鍛煉腳力，強身健體。2。促進全身毛細血管功能，改善心肺功能。3保護心臟，大汗淋漓，排除毒素。4。提高身體的免疫力。

在爬山是一項幾乎沒有危險的戶外活動。既能鍛煉身體，又能陶冶情操，呼吸新鮮空氣。好處1。鍛煉腳力，強身健體。2。促進全身毛細血管功能，改善心肺功能。3保護心臟，大汗淋漓，排除毒素。4。提高身體的免疫力。缺點1。膝關(guān)節(jié)損傷，尤其是老年關(guān)節(jié)病患者。2。爬山可以使小腿肌肉變粗。爬山是有氧運動，消耗大量氧氣。心腦血管疾病、高血壓、頭暈患者容易增加心臟負擔，發(fā)生意外。

在登山對人們大有好處。;這有利于身心健康，但也有潛在的危險。為了保證安全，應該這樣做；

長度爬山的時候，老師或者家長要帶領(lǐng)你，你要分組行動。

2.爬山的地點要慎重選擇。需要向附近居民了解當?shù)氐牡乩憝h(huán)境和天氣變化，選擇安全的登山路線，并做好標記，防止迷路。

3.準備好運動鞋、繩子、干糧和水。在夏天，一定要帶足夠的水，因為爬山會出汗，如果你不 如果你沒有補充足夠的水，你很容易虛脫和中暑。

4.It 最好隨身攜帶急救藥物，如云南白藥和止血繃帶，以便在摔倒、擦傷和扭傷時派上用場。

It it’最好在早上或上午爬山，下午返回車站。唐 不要擅自改變攀登路線和時間。

6.唐 不要背背包，而是把它扛在肩上，這樣你就可以用雙手抓住它。也可以用一根結(jié)實的長棍當拐杖，幫助攀爬。

7.千萬不要在危險的懸崖上拍照，以免發(fā)生意外。