網(wǎng)球中發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)？1.穩(wěn)定你的情緒2.東方反手或大陸握拍3.熱身動(dòng)作:雙腳自然分開站立，雙腳連線可根據(jù)選手習(xí)慣垂直于底線，或保持另一個(gè)合適的角度；身體自然前傾；最好只握一個(gè)球，球自然落在持球者的拇

網(wǎng)球中發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)？

1.穩(wěn)定你的情緒

2.東方反手或大陸握拍

3.熱身動(dòng)作:雙腳自然分開站立，雙腳連線可根據(jù)選手習(xí)慣垂直于底線，或保持另一個(gè)合適的角度；身體自然前傾；最好只握一個(gè)球，球自然落在持球者的拇指、食指、中指上，無名指、小指自然彎向球的背面。不要將球握在手中或捏在手中。

4.扔球。拋球方法:在準(zhǔn)備動(dòng)作的基礎(chǔ)上，持球者肘部逐漸伸直，向下靠近持球者同側(cè)大腿，然后從腿側(cè)自下而上拋球。球釋放后在空中的位置:根據(jù)不同的需要，球釋放后在空中相對(duì)于身體的位置是不一樣的。拋球的高度:當(dāng)然是把球拋向空中的高度。;不能低于擊球點(diǎn)的高度，但是多高合適要看個(gè)人情況，因?yàn)檫@個(gè)高度限制了揮桿擊球所用的時(shí)間。

5.揮桿擊球。揮拍擊球的環(huán)節(jié)包括:a .回?cái)[球拍:基于準(zhǔn)備姿勢轉(zhuǎn)向握拍的一側(cè)，同時(shí)握拍引導(dǎo)球拍緊貼身體，像鐘擺一樣回?cái)[球拍(不一定要直直地回?cái)[球拍，但手掌必須面向身體)。b .背弓動(dòng)作:球拍揮回到一定高度后(這個(gè)高度因人而異 s習(xí)慣，至少大臂不要緊緊夾在體側(cè))，小臂、手、拍頭以手肘為軸依次向背后、背后垂下，雙膝同時(shí)彎曲，伴隨著身體 的反向開發(fā)弓和形狀。c擊球:在屈膝、背弓的基礎(chǔ)上，自下而上依次踢腳踝、膝蓋，反彈背弓轉(zhuǎn)向球，同時(shí)仍以手肘為軸，揮拍頭至擊球點(diǎn)，最后將拋向空中的球擊在力的斷裂點(diǎn)。d .擊球點(diǎn)的位置:球員用球拍在空中能贏的最高點(diǎn)就是擊球點(diǎn)。

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握拍:作為初學(xué)者，可以正手握東拍握拍。歐式握拍，即半東正手握拍和半東反手握拍，有一定水平的初學(xué)者可以入門。

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準(zhǔn)備移動(dòng)/站立:側(cè)身站立，雙腳在終點(diǎn)線后與肩同寬。右腳基本平行于基線。左腳對(duì)著右網(wǎng)柱。放松你的手腕和手臂，把它們放在你的身體前面。用左手把球拍握在脖子上。兩個(gè)腳趾的對(duì)角線正對(duì)著目標(biāo)。

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向后拉并投球:雙臂一起上下移動(dòng)。球從伸出的左手垂直向上拋出。位置在身體的前面和左腳的上部?；乩蚺臅r(shí)手掌朝下。身體的重心平滑地移動(dòng)到前腳。拋球的高度要滿足擊球手臂充分伸展，使擊球感覺舒適。

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有力的轉(zhuǎn)圈動(dòng)作:拋球后身體開始向前轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍在后面做轉(zhuǎn)圈動(dòng)作，最后向前揮拍擊球。

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擊球點(diǎn):球員必須盡力伸展，將球擊至最高點(diǎn)。擊球點(diǎn)應(yīng)該在身體的右前方，與右肩完全伸展基本一致。擊球時(shí)，手臂和球拍完全伸展。擊球時(shí)，身體轉(zhuǎn)動(dòng)。向前移動(dòng)并轉(zhuǎn)移重心，使右鞋底朝向后擋網(wǎng)。理想情況下，應(yīng)該是從球拍頂端到左腳跟在一條直線上。