女生羽毛球基本動作入門？1，握姿對于羽毛球初學(xué)者來說，握拍是最基本也是最重要的動作。只有正確握拍，才能在擊球時充分發(fā)揮手指和手腕的作用。通常情況下，球拍應(yīng)該以一種棘手的姿勢握持，食指和拇指分別握住與拍

女生羽毛球基本動作入門？

對于羽毛球初學(xué)者來說，握拍是最基本也是最重要的動作。只有正確握拍，才能在擊球時充分發(fā)揮手指和手腕的作用。通常情況下，球拍應(yīng)該以一種棘手的姿勢握持，食指和拇指分別握住與拍面平行的握桿面，其他三指緊緊握住握桿。

2.擺動動作

擊球前要先側(cè)身，右腳在后，作為支撐點。揮拍時要以手肘為軸，用大臂帶動小臂環(huán)繞，主要依靠小臂的揮拍速度和手腕手指的力量，包括腰部力量的運用。特別注意側(cè)身，左腳在前，右腳在后。發(fā)力的時候要把重心放在右腳上。你揮桿越快，產(chǎn)生的力量越大。

3.羽毛球步法

步法分為線上步法、中場步法、后場步法三個部分，步法的訓(xùn)練很重要。大部分所有步法都是先從右腳開始，步法的終點也在右腳上，但左手握拍的朋友則相反。其中最重要的是熟練掌握步法的調(diào)整和運用，即步法的銜接。

4、網(wǎng)前球技術(shù)

網(wǎng)前球在羽毛球運動中占有非常大的比重。對于初學(xué)者來說，如果能有所突破是很難的。;不要在網(wǎng)前控球。推、鉤、捏這些羽毛球中的輕技術(shù)難度較大。主要是把握在觸球的時候，握球拍的手一定要放松，盡量用手指控制球拍。這樣才能在網(wǎng)前打出高質(zhì)量的球。