健身房私教有用嗎？:當(dāng)我第一次聽說私立教育時，我真的很害怕。我一個學(xué)姐，月薪八千多，上了三個月的私教，花了一萬多。雖然她瘦了20磅，但代價是驚人的，家庭教師沒有 我不太在乎她的耐力。她暈倒了幾次，私人

健身房私教有用嗎？

后來，我辦了一身卡。健身房里，器械被翻了個底朝天。這時，一個教練過來指導(dǎo)我正確的用法，加了我。晚上很內(nèi)疚，就寫了，說教練為了生計很辛苦，我只是一個辛苦的打工仔，就讓他找個買得起的人，放過我吧。

過了很久，教練回答:健身房有指導(dǎo)服務(wù)。It 我是否邀請他是我的決定，但是他仍然可以教我。最后，讓我和他一起練習(xí)。It 真是感人。

后來給我做體能測試，我請他做私教。五節(jié)課兩千元。

且不說是不是班里的賊船?？偟膩碚f，體驗還是不錯的。雖然只有五節(jié)課，但其實一周只有一節(jié)課，其他時間他還在指導(dǎo)我，布置作業(yè)。那個 五節(jié)課相當(dāng)于400美元。而且他從來沒有過不正常的肢體接觸，很正派。上了五節(jié)課，所有的樂器都教完了，還有很多在家徒手訓(xùn)練。我沒有。;我沒有減肥，但我增加了肌肉，減掉了四磅脂肪，三圍分別減少了4厘米、2厘米和4厘米。我的基礎(chǔ)代謝正常，精神狀態(tài)良好，不容易疲勞。上課前，我的脖子嘎嘎作響，訓(xùn)練后，我沒有 我不會再有頸椎不適了。原來肩周炎是提重物時犯的，訓(xùn)練后就沒那么脆弱了。

這五節(jié)課下來，我經(jīng)歷了一節(jié)。于是，我在mft請了一個私教，之前的教練出了3000塊錢。Mft一定是一節(jié)課的錢。魯還是老樣子。即使他沒有。;t上課，他每次都會把他知道的訓(xùn)練方法教給我。

我 三個月后，我將不再去健身房。因為私立教育依靠這門課程生存，而我可以 我買不起。私教底薪2000元，他們的生存壓力促使他們想盡辦法賣課程。為了避免這種矛盾，我還是不 不要去健身房。

其實對于我們這種小腹的人來說，可以通過有氧運動、核心運動、搏擊健身來減脂。從部位來說，肩部、腰腹、腿部、背部、胸部、有氧天、全身是一周的日常訓(xùn)練主題。飲食上說雞蛋玉米黃瓜最有飽腹感，吃多了火龍果最通便。接下來，你可以繼續(xù)鍛煉，不用請私教。

但是第一次去健身房，如果有條件的話，請私人教練。他會告訴你如何有效鍛煉每個部位的肌肉，如何科學(xué)飲食，如何提高減脂效率，有什么最新的健身咨詢...如果要問，請找個靠譜的教練，不要太順利。唐 不要太在乎自己，也不要。;不要太在意你，這樣可以事半功倍。