籃球初學(xué)者需要練的基本功有哪些？1 .籃球要先練習(xí)運(yùn)球，運(yùn)球力度要控制好方向。先注意手臂，再注意手腕，再注意手指?；旧鲜堑仁直弁耆熘绷嗽賶菏滞?。多練習(xí)。所有技術(shù)動(dòng)作靈活，不違反規(guī)律。運(yùn)球控制的水平

籃球初學(xué)者需要練的基本功有哪些？

2.保持標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，即保持正確的手型。正確的姿勢(shì)是右手五指張開持球，手掌不觸球。手腕和手肘分別呈90度，形成一個(gè)無(wú)通的正方形。拍攝時(shí)手臂自然向前推，注意手腕的抖動(dòng)和手指的感覺。標(biāo)準(zhǔn)的射擊姿勢(shì)剛開始會(huì)很不習(xí)慣，但保持還是很重要的。良好的投籃姿勢(shì)對(duì)后期的移動(dòng)投籃和背跳投籃訓(xùn)練會(huì)有很大的幫助。

3.練好三步上籃，調(diào)整節(jié)奏是關(guān)鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內(nèi)完成射擊目標(biāo)。所以要調(diào)整步幅的大小，不能走著上籃，要邊跑邊完成。慢跑最適合初學(xué)者。先練慢動(dòng)作。準(zhǔn)備三步上籃的時(shí)候，我默念一步兩步，已經(jīng)跳到第三步了。步幅大小要和平時(shí)跑步的大小一樣，比較自然。當(dāng)你在遠(yuǎn)離籃筐的地方開始三步上籃的時(shí)候，步子要大一點(diǎn)，否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)第三步離籃筐很遠(yuǎn)，不容易投出球來。反而離籃筐很近，要調(diào)整步伐，不然第三跳很可能跑到籃板后面。

4、實(shí)戰(zhàn)演練，無(wú)論你說了多少，練了多少，收獲的最終檢驗(yàn)還是在實(shí)戰(zhàn)，調(diào)整心態(tài)，自信敢打，上進(jìn)是必然的。

10種籃球基本功訓(xùn)練？

1.轉(zhuǎn)腕壓手法:一手把球舉在頭上準(zhǔn)備投籃，另一手幫助把球壓下，手腕和手指。要求:手指分開，觸摸手指根部上方的球。

2.擠球(雙手?jǐn)D球)方法:雙手把球抱在胸前，兩臂相對(duì)用力擠球。要求:五指盡量分開，用力適當(dāng)。

3.用雙手練習(xí)拋球和接球。方法:雙手將球握在頭上，利用抖腕的力量將球垂直向上彈出，繼續(xù)工作。要求:只需晃動(dòng)手腕，前臂微伸。球應(yīng)該垂直彈起。

4.雙手把球舉在胸前，然后擊掌。方法:左右打開雙腿，雙手在胸前和大腿前持球。練習(xí)時(shí)全身會(huì)協(xié)調(diào)向上拋球，拋球時(shí)抬起腳跟，接球時(shí)屈膝。投球后擊掌。在球落地前接住它。要求:擊掌次數(shù)要在15次以上，投球要直接穩(wěn)定。

5.雙手拋球后轉(zhuǎn)身。方法:投擲方法同上。球投出后，轉(zhuǎn)360°或720°再接住。

10種籃球基本功訓(xùn)練？

1，單手運(yùn)球，2，雙手交叉運(yùn)球，3，個(gè)人持球三步上籃，4，接球三步上籃，5，急停中距離跳投，6，急停長(zhǎng)距離跳投，7，30米折返跑，8，觸地定向傳球，9，定點(diǎn)投籃，10，側(cè)滑移動(dòng)等等?；@球是廣大群眾喜聞樂見的運(yùn)動(dòng)之一。