適合糖尿病病人如何運(yùn)動(dòng)？糖尿病患者的可選運(yùn)動(dòng)包括騎自行車、羽毛球、蹦極、乒乓球、踢毽子、足球、跳繩等。但不適宜的運(yùn)動(dòng)有拔河和倒立，運(yùn)動(dòng)后輕微出汗，休息后可消失，第二天精力充沛。是的，騎自行車屬于運(yùn)動(dòng)。

適合

糖尿病病人如何運(yùn)動(dòng)？

是的，騎自行車屬于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是降糖減肥，消耗能量，降低血糖。

糖友可以選擇的運(yùn)動(dòng)模式有:

(1)有氧運(yùn)動(dòng):如散步、跑步、跳繩、騎自行車、打球、太極拳等。

每周鍛煉頻率:從3次逐漸增加到5次或每天1次。

(2)抗阻運(yùn)動(dòng):，如啞鈴、彈力帶、腹卷、器械等。

每周鍛煉頻率:從2次逐漸增加到3次。

鍛煉機(jī)會(huì):1。那些沒(méi)有的人。;t穿鍛煉可以飯后鍛煉半小時(shí)到一小時(shí)。

2.當(dāng)穿著者的餐后血糖呈上升趨勢(shì)時(shí)。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:老年人以低強(qiáng)度為主；中青年以中等強(qiáng)度為主，也可選擇高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；

運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我感覺(jué):以全身發(fā)熱出汗，能說(shuō)話，但不能唱歌，不要 不要流汗或喘氣。

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