你好，長(zhǎng)跑比賽前適合喝什么飲料？，it 長(zhǎng)跑前最好空腹。盡量不要喝太多飲料?？梢院纫稽c(diǎn)紅牛等飲料。(提前半小時(shí)以上)建議你在體檢前的一段時(shí)間進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉和訓(xùn)練，讓你的身體和肌肉有一個(gè)很好的適應(yīng)過(guò)

你好，

長(zhǎng)跑比賽前適合喝什么飲料？

，it 長(zhǎng)跑前最好空腹。盡量不要喝太多飲料?？梢院纫稽c(diǎn)紅牛等飲料。(提前半小時(shí)以上)建議你在體檢前的一段時(shí)間進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉和訓(xùn)練，讓你的身體和肌肉有一個(gè)很好的適應(yīng)過(guò)程，跑步前要鍛煉身體、關(guān)節(jié)和肌肉。

長(zhǎng)跑比賽前適合喝什么飲料？

在長(zhǎng)跑中，不建議喝任何飲料，也不建議吃巧克力，這些東西根本沒(méi)用，而且喝在嘴里后，嘴里黏糊糊的，很不舒服。如果跑步前確實(shí)口干舌燥，那就少喝水。

長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)前喝紅牛對(duì)身體有影響嗎？

:我自己很少長(zhǎng)跑，也很少喝紅牛。我不 我打球的時(shí)候不能喝這個(gè)。我喜歡喝蜂蜜水或者礦泉水。

我們單位籃球隊(duì)的兄弟都喜歡喝酒，平時(shí)比賽的時(shí)候用來(lái)補(bǔ)水提神。

對(duì)長(zhǎng)跑的影響還不清楚。

400米前吃什么？

400米跑前吃一小塊巧克力，喝點(diǎn)紅牛。前一天你應(yīng)該跑兩次400米。唐 不要太快，不要 不要受傷。用85%的力氣跑就行了。

比賽前一小時(shí)，可以做熱身活動(dòng)。熱身活動(dòng)是慢跑和出一點(diǎn)汗來(lái)適應(yīng)賽前的氣氛。比賽前幾分鐘深呼吸放松一下！

為了避免跑步時(shí)或跑步后的胃腸疼痛，

400米跑前要吃什么?。?/h2>推薦以下食物(跑步前半小時(shí)至一小時(shí)食用)。

1.低纖維水果或蔬菜:西葫蘆、西紅柿、橄欖、葡萄和葡萄柚。

2、乳制品:酸奶、酸奶，這些食物中的有益菌會(huì)幫助消化。

3.精制食品:通心粉、精米和百吉餅。4.吃一些蛋白質(zhì)和脂肪糖含量高的食物。你還需要多吃水果和蔬菜。食物要搭配。

你好，

400米跑前要吃什么啊？

。根據(jù)你描述的情況，我建議你跑步前盡量放松?？梢酝ㄟ^(guò)口服紅?；蛘咔煽肆悠咸烟莵?lái)增加能量，提高速度，保證能量消耗充足。如果平時(shí)堅(jiān)持鍛煉，400米比賽沒(méi)必要刻意準(zhǔn)備什么，自由發(fā)揮就好。加油！