1000米前吃多少巧克力？巧克力是一種高熱量的食物。1000米跑需要吃50克巧克力，可以快速補(bǔ)充人體所需的能量。所以，跑步前后都可以吃巧克力。建議:建議:跑步過(guò)程中要注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步，減

1000米前吃多少巧克力？

巧克力是一種高熱量的食物。1000米跑需要吃50克巧克力，可以快速補(bǔ)充人體所需的能量。所以，跑步前后都可以吃巧克力。建議:建議:跑步過(guò)程中要注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步，減少身體左右晃動(dòng)和不必要的能量浪費(fèi)。

400米前吃什么？

400米跑前吃一小塊巧克力，喝點(diǎn)紅牛。前一天你應(yīng)該跑兩次400米。唐 不要太快，不要 不要受傷。用85%的力氣跑就行了。

比賽前一小時(shí)，可以做熱身活動(dòng)。熱身活動(dòng)是慢跑和出一點(diǎn)汗來(lái)適應(yīng)賽前的氣氛。比賽前幾分鐘深呼吸放松一下！

800米比賽前早飯吃什么？

:如果你在上午9-10點(diǎn)左右跑800米，早餐盡量不要吃稀飯或有湯的食物。水在人體燃燒卡路里和脂肪方面起著非常重要的作用。但是，跑步需要消耗大量的熱量、能量和脂肪。吃流質(zhì)食物會(huì)加速熱量、能量和脂肪的流失，跑步時(shí)能量無(wú)法滿足一定的要求。疲勞的感覺(jué)會(huì)是平時(shí)的2-3倍，所以早餐最好吃面包、蛋糕等含熱量的食物。跑步前30分鐘可以吃一塊巧克力，巧克力還是有高能量的。消化30分鐘，可以有更多的能量，跑完步也不會(huì)缺氧。