月經(jīng)期間可以練習(xí)瑜伽嗎？瑜伽可以在月經(jīng)期間鍛煉，但盡量避免一些倒立和扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作。練習(xí)瑜伽時(shí)，老師會(huì)提醒你生理期不要做什么動(dòng)作，因?yàn)檫@些倒立的動(dòng)作很容易導(dǎo)致經(jīng)血回流或經(jīng)血外流。經(jīng)期可以做瑜伽嗎？月經(jīng)期間

月經(jīng)期間可以練習(xí)瑜伽嗎？

瑜伽可以在月經(jīng)期間鍛煉，但盡量避免一些倒立和扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作。練習(xí)瑜伽時(shí)，老師會(huì)提醒你生理期不要做什么動(dòng)作，因?yàn)檫@些倒立的動(dòng)作很容易導(dǎo)致經(jīng)血回流或經(jīng)血外流。

經(jīng)期可以做瑜伽嗎？

月經(jīng)期間可以做瑜伽。但是也要注意避免倒立、肩膀倒立或者腹部擠壓，不要做高溫瑜伽。最近不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，飯后可以出去散步。月經(jīng)期間也可以喝一些紅糖水或者益母草膏來緩解身體不適。注意多休息，不要提重物，不要碰冷水。