強制長高法？可以做拉伸，跳繩，游泳，打籃球，增加身高。第一，你必須營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食。第二，要多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、酸奶、海帶等。第三，你要和鈣以適當(dāng)?shù)谋壤a充維生素D、磷、鎂等營養(yǎng)素。吃

強制長高法？

可以做拉伸，跳繩，游泳，打籃球，增加身高。第一，你必須營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食。第二，要多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、酸奶、海帶等。第三，你要和鈣以適當(dāng)?shù)谋壤a充維生素D、磷、鎂等營養(yǎng)素。

吃、睡、運動是幫助你長高的食物，比如奶制品、海鮮、含鈣的豆制品。多曬太陽和維生素B2是生長促進劑，而缺乏維生素D會導(dǎo)致骨軟化和駝背。維生素A、B、C、D可以促進體內(nèi)蛋白質(zhì)的生物合成！

強制長高法？

~ ~你好，俗話說，有病如繅絲。

將頭、頸、肩、背、腿平放在床墊上，然后用肩、臀、腳將肩部以下的脊柱和下肢拉伸成一字或一個大字，保持一分鐘。簡單來說，在拉伸狀態(tài)下，可以刺激食欲，促進睡眠。此外，它可以通過補充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素來治療營養(yǎng)不良。多鍛煉應(yīng)該是不靠譜的。缺乏維生素D會導(dǎo)致骨軟化和駝背。維生素A、B、C、D可以促進體內(nèi)蛋白質(zhì)的生物合成！參加戶外運動，比如打籃球。

合理調(diào)整飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證營養(yǎng)充足，又要適度。

不抽煙，不喝酒；

英國減肥者可以促進腦垂體分泌，達到長高的目的。

是人體最理想的增高產(chǎn)品。它是十余位國際資深專家和博士多年辛勤研究的結(jié)晶，是幫助你擁有理想身高的好選擇。

目的是消除短因子，合理增加，對身體沒有副作用。

我可以盡快讓它變高?，F(xiàn)在很多人都在用。不滿意的是比較貴。

怎么可以讓自己長高？

二十歲之后，通過后天的鍛煉，我第二次長高了。這絕不是廢話，因為工作兩三年后我長高了7厘米多，從1.65米長到了1.72米。我收集搜索了很多關(guān)于長高的資料和經(jīng)驗，看了百度的(董的《變形記》)，才知道怎么長高，每天堅持。今天，我想和大家分享一下我自己的經(jīng)歷和經(jīng)驗！你可以去刷一下。

怎么可以讓自己長高？

我想知道你多大了？身高的增長是一個看似簡單復(fù)雜的生理過程，其中70%受遺傳影響。如果父母雙方身高都很理想，那么我們就可以說“孩子天生一張好牌”。但這不是絕對的。我們身邊也有父母身高不錯，孩子成年成長不理想的案例。因此，及時對身高進行監(jiān)測和評估是非常必要的。對于大多數(shù)“一般”的孩子來說，沒必要抑郁。俗話說“命運掌握在我手中?！比绾尾拍鼙ＷC他的身高在長與短的成長過程中給他“加分”？“兩多一正”是必須的。一個“多”:多有氧運動：每天至少20分鐘的拉伸運動，能明顯增加心率甚至出汗：跳躍、游泳、跳高等。兩個“多”:充足的睡眠，人體生長激素分泌的高峰期是每天晚上10點到凌晨2點。如果此時沒有高質(zhì)量的深度睡眠，有利于生長；一個“積極”:開朗、積極、樂觀的心情，保持積極的心態(tài)對成長也很有幫助。最后，合理的飲食，每天一兩個雞蛋，攝入500ml左右的牛奶，基本可以保證3歲以上的孩子每天對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求，合理補充瘦肉和蝦，遠離糖和零食，保持體重在正常范圍內(nèi)，蛋白質(zhì)和鈣的補充攝入越不平衡越好，這樣會增加肥胖的風(fēng)險，增加腎臟的負擔(dān)，對生長沒有幫助。每年去一兩次專業(yè)的兒童醫(yī)院做骨齡評估，監(jiān)測發(fā)育，聽聽專業(yè)的兒童內(nèi)分泌專家的意見。如果達到矮小癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)在骨骺線尚未愈合的前提下，根據(jù)指南進行合理干預(yù)。

希望我的回答能幫到你[Rose]

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身高和遺傳、營養(yǎng)有很大關(guān)系。多吃蝦皮、豆制品、瘦肉、魚蝦等富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，多曬太陽，有助于鈣的吸收。多做彈跳運動，如打籃球、跳繩等，有助于身高的增長；另外，可以檢查一下骨骺線。如果沒有閉合，可以短期注射生長激素，可以長高。不太可能會合攏長高。