練武術(shù)的步型有哪些？練習(xí)武術(shù)的步驟：1.弓箭步；雙腳前后打開，腳尖微扣于前方，雙腳全部著地，雙膝彎曲下蹲，大腿水平，雙膝與腳尖在同一垂直線上，另一條腿伸直，腳尖斜向前扣，雙腳全部著地，上半身朝前，抬頭

練武術(shù)的步型有哪些？

練習(xí)武術(shù)的步驟：

1.弓箭步；雙腳前后打開，腳尖微扣于前方，雙腳全部著地，雙膝彎曲下蹲，大腿水平，雙膝與腳尖在同一垂直線上，另一條腿伸直，腳尖斜向前扣，雙腳全部著地，上半身朝前，抬頭挺胸，眼睛直視前方。

武術(shù)五種步型？

武術(shù)五步指(弓步、馬步、仆步、歇步、虛步)。

弓箭步

動(dòng)作描述：前腳微屈，全腳著地，雙膝彎曲蹲下，大腿水平，雙膝約垂直于足面；另一條腿膝蓋伸直，腳尖扣向前方，全腳著地，上身面向前方，雙手握拳于腰部。要點(diǎn)：挺胸抬頭；前腿彎曲，后腿緊張。易犯錯(cuò)誤及糾正方法：(1)拉后腳腳跟或向外提腳掌。糾正方法：強(qiáng)調(diào)腳跟蹬地。(2)后腿屈膝。糾正方法：強(qiáng)調(diào)將膝蓋向后推。(3)上身前傾。糾正方法：強(qiáng)調(diào)臀部下沉。教學(xué)提示：原地或行進(jìn)中左右做弓箭步，交替練習(xí)。

騎馬舞步

動(dòng)作描述：雙腳打開約三至四倍腳長(zhǎng)，腳尖朝前，雙膝彎曲半蹲，大腿水平，向前看，雙手抱腰。要點(diǎn)：頭要直，挺胸，站起來，扣住腳。容易犯的錯(cuò)誤及糾正方法：(1)腳尖向外。糾正方法：強(qiáng)調(diào)腳跟踏板。(2)腳間距過大或過小。糾正方法：量好三尺距離后，下蹲成站姿。(3)彎腰下跪。糾正方法：下蹲前強(qiáng)調(diào)挺胸立腰，膝蓋不要超過腳尖。教學(xué)提示：原地做“馬步”和“弓步”的轉(zhuǎn)換練習(xí)，或結(jié)合手法練習(xí)。

空姿勢(shì)

動(dòng)作描述：后腳趾前傾，膝蓋彎曲蹲下，大腿接近水平，全腳著地；前腿微屈，腳緊，腳尖虛。要點(diǎn)：站得高，腰挺直，分清虛實(shí)。易犯錯(cuò)誤及糾正方法：(1)虛實(shí)混淆。糾正方法：支撐腿下蹲后，前腳趾再次著地。(2)支撐腿不能下蹲。糾正：腳趾外展，多做腿部運(yùn)動(dòng)。教學(xué)提示：先做高姿勢(shì)練習(xí)，再結(jié)合技巧做正確的動(dòng)作。

普布

動(dòng)作描述：?jiǎn)瓮认露?，大腿與小腿并攏，臀部緊貼小腿，整個(gè)腳掌著地，膝蓋和腳趾微外展；另一條腿平放，緊貼地面，整只腳著地，腳趾扣好。要點(diǎn)：挺胸，起立，打開臀部，雙腳全部著地。易犯錯(cuò)誤及糾正方法：(1)平鋪腿不直，腳外側(cè)抬起，腳尖上翹外展。矯正方法：將平腿外側(cè)壓在固定物上，使其矯正。(2)整個(gè)蹲腿不是蹲到底，腳跟抬起。糾正方法：增加踝關(guān)節(jié)的柔韌性，雙腿平放時(shí)強(qiáng)調(diào)臀部下沉和腰部扭轉(zhuǎn)。(3)上半身前傾的矯正方法：挺胸立腰，然后下蹲。教學(xué)提示：(1)先把姿勢(shì)放高點(diǎn)，再做正確的動(dòng)作。(2)手法練習(xí)。

休息一會(huì)兒

動(dòng)作描述：雙腿交叉屈膝下蹲，前腳著地，腳尖外展；腳跟離地，臀部外側(cè)靠近后腿。

要點(diǎn)：挺胸，收腰，雙腿收緊。容易犯的錯(cuò)誤及糾正方法：(1)雙腿沒有貼緊，后腿跪在地上。糾正方法：強(qiáng)調(diào)后腿膝關(guān)節(jié)穿過前膝腘窩。(2)運(yùn)動(dòng)不穩(wěn)定。糾正方法：充分外展前腳趾，挺起腰，雙腿貼緊。教學(xué)小貼士：同樣的虛步。

武術(shù)五種步型？

1.左右踏步：即雙腳向左右兩側(cè)橫向分開的踏步。包括“馬步”、“子巴步”、“仆步”、“叉步”