晚飯后多久可以跑步？晚飯后一個小時或者半個小時才能跑步。因為剛吃完飯血液就聚集在胃里，此時跑步容易引起消化不良、腹痛、胃下垂。飯后一小時后跑步可以增強體質(zhì)，有效改善夜間睡眠，促進身體的消化吸收，防止肥

晚飯后多久可以跑步？

晚飯后一個小時或者半個小時才能跑步。因為剛吃完飯血液就聚集在胃里，此時跑步容易引起消化不良、腹痛、胃下垂。飯后一小時后跑步可以增強體質(zhì)，有效改善夜間睡眠，促進身體的消化吸收，防止肥胖。

晚上跑步好嗎？

如果在夜間跑步，盡量在晚飯后一小時或睡前一小時進行，可以改善人的身體機能，避免胃下垂的發(fā)生，保護視力，增強心臟功能，減肥，消脂增肌，改善新陳代謝，增強肺功能。另外，注意選擇空氣質(zhì)量好的地方進行跑步鍛煉。

吃飯后多久可以跑步？

適當?shù)倪\動對健康非常有效，但因為要上班，很多人選擇晚飯后出去運動，其中就有跑步：如果剛吃完飯就運動，胃里的食物會隨著運動上下左右震動，對胃造成機械刺激，導致胃痙攣，引起嘔吐等不良反應，吃完飯后半小時到一小時都可以。