半月板損傷怎么鍛煉？這種情況下，考慮半月板損傷時需要注意休息、局部制動、熱敷理療、氨基葡萄糖片、雙氯芬酸鈉緩釋片。必要時進行關(guān)節(jié)鏡下骨科手術(shù)治療。半月板損傷怎么鍛煉？首先，半月板損傷急性期禁止活動。一

半月板損傷怎么鍛煉？

這種情況下，考慮半月板損傷時需要注意休息、局部制動、熱敷理療、氨基葡萄糖片、雙氯芬酸鈉緩釋片。必要時進行關(guān)節(jié)鏡下骨科手術(shù)治療。

半月板損傷怎么鍛煉？

首先，半月板損傷急性期禁止活動。一般我們要求患者嚴格臥床休息，先用可調(diào)式護膝固定膝關(guān)節(jié)。一到兩周之后，會對他們進行消炎消腫的治療。此時我們要求患者做股四頭肌的等長收縮運動，即膝關(guān)節(jié)活動，只是練習大腿抽動，有利于保持股四頭肌的力量，促進血液循環(huán)，防止血栓形成。

過了一段時間，我們讓病人戴著牙套練習直抬腿。漸漸地，他們可以練習直腿抬舉的負重運動，即仰臥位直腿抬舉，同時可以在腳踝處加上一定的重量，比如一些鹽袋和沙袋。其原理類似于股四頭肌的收縮運動，也是股四頭肌的力量。

一段時間后，如果確認病人可以下地，我們建議在平坦的道路上慢慢走。在大部分癥狀消失后，我們可以讓患者做一些靠墻蹲或者坐在瑜伽球上蹲等運動。之后推薦游泳鍛煉。因為游泳的時候可以大量運動，同時在下肢不負重的情況下半月板的負擔更少。

半月板損傷什么運動可以鍛煉恢復？

對于半月板損傷的患者，適合的運動主要是膝關(guān)節(jié)的無力量運動。一般可以在床上無負荷進行抬腿、屈膝等功能康復鍛煉。主要是在運動過程中，要避免膝關(guān)節(jié)的反復屈伸和過度擠壓摩擦，從而對半月板造成二次損傷。游泳是一項非常適合的運動。

半月板損傷怎么做康復鍛煉？

半月板損傷患者可以做下肢力量訓練。平衡訓練和協(xié)調(diào)訓練都是有效的。深蹲訓練可以促進臀大肌和股四頭肌的力量。但是對于半月板損傷的患者，深蹲訓練要非常小心。即使是康復后期，也不要深蹲，膝關(guān)節(jié)不要深于90。你可以選擇坐下。

半月板損傷一級，如何運動開合跳波比跳能做嗎？

目前患者半月板一級損傷。如果他的病情還沒有恢復，就出現(xiàn)了疼痛和腫脹的不適癥狀，不適合進行開閉跳、波比跳等劇烈運動。患者可以適當進行膝關(guān)節(jié)的康復鍛煉，增強膝關(guān)節(jié)的力量。一般他的病痊愈后，要鍛煉身體，戴護膝保護關(guān)節(jié)，不要進行負重活動。

適合半月板損傷的鍛煉有哪些？

可以在床上進行抬腿、屈膝等非負重功能康復鍛煉，可以加強大腿肌肉力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。運動中避免膝關(guān)節(jié)的反復屈伸、過度擠壓和摩擦。這種情況下，可以做游泳、抬腿、直推、托舉運動，也可以做支撐雙杠、拉單杠運動。