花樣滑冰十級(jí)步法？(1)動(dòng)作要領(lǐng)：以左前壓步為例。右臂在前，左臂在后，上身左轉(zhuǎn)。用右腳內(nèi)緣向側(cè)面推冰，左腳外緣向前滑動(dòng)。右腳推冰后，放回左腳前外側(cè)推冰。此時(shí)左腳外緣側(cè)推冰面。推完冰后，放回右腳內(nèi)外側(cè)側(cè)

花樣滑冰十級(jí)步法？

(1)動(dòng)作要領(lǐng)：以左前壓步為例。右臂在前，左臂在后，上身左轉(zhuǎn)。用右腳內(nèi)緣向側(cè)面推冰，左腳外緣向前滑動(dòng)。右腳推冰后，放回左腳前外側(cè)推冰。此時(shí)左腳外緣側(cè)推冰面。推完冰后，放回右腳內(nèi)外側(cè)側(cè)身推冰。然后，右腳用內(nèi)緣推動(dòng)冰面，繼續(xù)滑行。

一些花樣滑冰的專(zhuān)業(yè)動(dòng)作？

1.跳。跳躍是花樣滑冰最重要的元素之一。它要求玩家在完成至少一個(gè)旋轉(zhuǎn)后，跳到空中，快速轉(zhuǎn)身，落冰。根據(jù)跳躍者在冰上起跳和下落的方式以及在空中旋轉(zhuǎn)的圈數(shù)，可以分為幾種類(lèi)型。一個(gè)選手的空中旋轉(zhuǎn)方向可以是順時(shí)針，也可以是逆時(shí)針，大部分選手都是逆時(shí)針。

2.旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)是大多數(shù)花樣滑冰比賽中的必要元素，四個(gè)奧運(yùn)項(xiàng)目都對(duì)旋轉(zhuǎn)有要求?；踊ㄈN基本的旋轉(zhuǎn)姿勢(shì)：下蹲旋轉(zhuǎn)、吞咽旋轉(zhuǎn)和直立旋轉(zhuǎn)。從這三個(gè)姿勢(shì)可以改變很多姿勢(shì)。

3.抬起來(lái)。托舉是雙人滑和冰上舞蹈中必不可少的技術(shù)動(dòng)作。國(guó)際滑冰比賽允許的冰舞托舉有七種，分為短托舉和長(zhǎng)托舉兩大類(lèi)。

4.步法和轉(zhuǎn)體。花樣滑冰的所有四個(gè)奧運(yùn)項(xiàng)目都包括連續(xù)步作為一個(gè)要求的技術(shù)動(dòng)作要素。有三種類(lèi)型的連續(xù)步驟：線性連續(xù)步驟、圓形連續(xù)步驟和蛇形連續(xù)步驟。玩家可以在下一步選擇轉(zhuǎn)身。

一些花樣滑冰的專(zhuān)業(yè)動(dòng)作？

花樣滑冰的專(zhuān)業(yè)動(dòng)作分為跳躍、選擇和步法三大類(lèi)。跳躍動(dòng)作可分為六種：背外冰、薩霍夫、背內(nèi)環(huán)、背內(nèi)冰、勾手跳、阿克塞爾，旋轉(zhuǎn)包括深蹲、顏氏轉(zhuǎn)身。

花樣滑冰的基本滑行技術(shù)有哪些？

單人花樣滑冰的基本技術(shù)

單人滑包括兩個(gè)項(xiàng)目：男子和女子單人滑。除了個(gè)別動(dòng)作，男女單人滑的基本技術(shù)動(dòng)作和要領(lǐng)是一樣的。

單人滑的基本技術(shù)動(dòng)作包括基本滑行、基本步法、跳躍、旋轉(zhuǎn)、組合跳躍、組合旋轉(zhuǎn)、連續(xù)踏步和自由滑。

花樣滑冰里的轉(zhuǎn)3是什么動(dòng)作？

轉(zhuǎn)3是花樣滑冰的基本步驟，屬于單腿滑冰?；姆较蚋淖円恢荒_，滑行軌跡呈阿拉伯?dāng)?shù)字3的形狀，所以叫轉(zhuǎn)3。同時(shí)，根據(jù)方向的不同，又可分為向前滑動(dòng)和向后滑動(dòng)，向后滑動(dòng)和向前滑動(dòng)。根據(jù)葉片的不同，可分為外葉片轉(zhuǎn)內(nèi)葉片和內(nèi)葉片轉(zhuǎn)外葉片。

什么是花樣滑冰連續(xù)步？

花樣滑冰中的連續(xù)步也稱(chēng)為步序，應(yīng)該與編舞序列分開(kāi)。在分級(jí)步法上，分為1 ~ 4級(jí)。數(shù)字越大，等級(jí)越高，只有完成一系列規(guī)定的動(dòng)作，難度級(jí)別才會(huì)越高。

直線)-溜冰場(chǎng)從短邊向短邊或溜冰場(chǎng)對(duì)角線直線滑行。最著名的是黃浦的《獻(xiàn)給尼金斯基》。

cirural)——溜冰場(chǎng)的短邊為其直徑畫(huà)一條弧，起點(diǎn)和終點(diǎn)在同一位置。

Serpetine) -從溜冰場(chǎng)的一端到另一端，嵌入了兩條至少滑過(guò)溜冰場(chǎng)一半寬度的弧線。

什么是花樣滑冰連續(xù)步？

步法是花樣滑冰最基本的動(dòng)作要素，也是與舞蹈風(fēng)格直接相連的技術(shù)要素。接下來(lái)的步驟中，單腿轉(zhuǎn)體的動(dòng)作有：三字步、轉(zhuǎn)體步、支架步、回環(huán)步、勾步。

花樣滑冰的連續(xù)步也叫分級(jí)步法。有四個(gè)等級(jí)。級(jí)別越高，難度越高。有三個(gè)連續(xù)的步驟：直步，圓步和蛇步。

直線步3354從短板壁上的任意位置開(kāi)始，滑動(dòng)到對(duì)面短板壁上的任意位置，保持直線的形狀。

這四個(gè)級(jí)別是：

第一階段由5個(gè)高難度的轉(zhuǎn)身和踏步組成，每個(gè)轉(zhuǎn)身和踏步不能超過(guò)2次。

第二階段由7個(gè)高難度轉(zhuǎn)體步組成，每個(gè)轉(zhuǎn)體步不能超過(guò)2次。

第三階段由9個(gè)高難度的轉(zhuǎn)身和踏步組成，每個(gè)轉(zhuǎn)身和踏步不能超過(guò)2次