什么是28天斷食法，詳情點(diǎn)？二十八天禁食法適合人群：身體條件優(yōu)秀。這是堅(jiān)持時(shí)間最長(zhǎng)、最難堅(jiān)持的禁食方法。主要針對(duì)體重基數(shù)大，排毒不好的肥胖女生。禁食期間，不能吃主食和碳水化合物。你只能依靠規(guī)定的水果、

什么是28天斷食法，詳情點(diǎn)？

二十八天禁食法

適合人群：身體條件優(yōu)秀。

這是堅(jiān)持時(shí)間最長(zhǎng)、最難堅(jiān)持的禁食方法。主要針對(duì)體重基數(shù)大，排毒不好的肥胖女生。禁食期間，不能吃主食和碳水化合物。你只能依靠規(guī)定的水果、蔬菜和飲料來(lái)維持熱量和新陳代謝。如果你身體虛弱，新陳代謝不佳，或者有低血糖、頭暈的癥狀，千萬(wàn)不要嘗試這種方法，以免引起嚴(yán)重的身體反應(yīng)。

28天禁食法開(kāi)始后，所有主食，包括米飯、粗糧、粉絲等。應(yīng)該戒掉，油膩的食物也要戒掉。每天早上起床后喝點(diǎn)淡鹽檸檬水或蜂蜜水。餓的時(shí)候可以吃一些蘋(píng)果、黃瓜、西紅柿等低熱量的蔬果。如果感到頭暈嗜睡或極度饑餓，可以吃一些紅棗、黑巧克力等能補(bǔ)充能量、緩解低血糖癥狀的食物。堅(jiān)持28天不中斷，否則減肥效果會(huì)大打折扣。