晚上跑步好嗎？如果在夜間跑步，盡量在晚飯后一小時(shí)或睡前一小時(shí)進(jìn)行，這樣可以提高人的身體機(jī)能，避免胃下垂。還能保護(hù)視力，增強(qiáng)心臟功能，減肥，消耗脂肪，增加肌肉，改善新陳代謝，增強(qiáng)肺功能。另外，要選擇空氣

晚上跑步好嗎？

如果在夜間跑步，盡量在晚飯后一小時(shí)或睡前一小時(shí)進(jìn)行，這樣可以提高人的身體機(jī)能，避免胃下垂。還能保護(hù)視力，增強(qiáng)心臟功能，減肥，消耗脂肪，增加肌肉，改善新陳代謝，增強(qiáng)肺功能。另外，要選擇空氣質(zhì)量好的地方進(jìn)行跑步鍛煉。

晚上慢跑有什么好處？

晚上慢跑有利也有弊。其實(shí)每個(gè)時(shí)間段的跑步都是一樣的。晨跑可以喚醒身體，刺激神經(jīng)興奮，使身體靈活，思維敏捷。夜跑后，大腦在你睡覺(jué)的時(shí)候分泌更多的褪黑激素和生長(zhǎng)激素，可以促進(jìn)青少年和成人的生長(zhǎng)提高自身免疫力，也可以提高睡眠質(zhì)量。