24式楊氏太極拳怎樣快速學(xué)會(huì)？24式楊氏太極拳是太極拳所有套路中最簡(jiǎn)單的一套，所以也叫簡(jiǎn)化太極拳。想學(xué)的快，先不要看套路。首先，你應(yīng)該花一天時(shí)間學(xué)習(xí)步法和套路的方向，然后你應(yīng)該學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的形式和彎曲膝蓋

24式楊氏太極拳怎樣快速學(xué)會(huì)？

24式楊氏太極拳是太極拳所有套路中最簡(jiǎn)單的一套，所以也叫簡(jiǎn)化太極拳。想學(xué)的快，先不要看套路。首先，你應(yīng)該花一天時(shí)間學(xué)習(xí)步法和套路的方向，然后你應(yīng)該學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的形式和彎曲膝蓋。分野馬鬃、白鶴亮翅、下姿、玉女穿梭等。學(xué)會(huì)了單式，花了兩天時(shí)間站在師傅右側(cè)后面，跟著練習(xí)。需要三天。

24式楊氏太極拳一個(gè)禮拜練幾回好？

初學(xué)者應(yīng)該每天至少練習(xí)一次這套拳法。這是24式簡(jiǎn)化太極拳。它需要很短的時(shí)間。打一套5分鐘左右，練一次。最好反復(fù)彈三遍，以舒展肌肉，陶冶情操。

二、拳不離手，歌不離口。每天至少練習(xí)一次，每次重復(fù)幾組，不斷增加熟練度，這樣就能達(dá)到連貫和連續(xù)。

楊氏太極拳24式教學(xué)完整帶口令？

(1)起床： 1。雙腳并攏站直。2.邁開(kāi)步子站著。3.向前舉起你的手臂。4.屈膝向下壓。

(2A)左野馬的鬃毛被分成：支1。轉(zhuǎn)身邁步。2.轉(zhuǎn)身邁步。3.弓箭步分手。(2B)對(duì)野馬的鬃毛分為3360 1。轉(zhuǎn)身邁步。3.轉(zhuǎn)身邁步。4.弓箭步分手。(2C)左野馬的鬃毛分為3360 1。坐在后面。

(3)亮翅白鶴3360 1。同步接球。2.坐好轉(zhuǎn)身。3.白白分手。

(4A)轉(zhuǎn)身放下你的手。2.轉(zhuǎn)身并攏雙腳。3.邁步并彎曲你的手肘。4.弓步推擠和擁抱。(4B)用右膝推動(dòng)并擁抱。3360 1.坐好，抬起你的腳。2.轉(zhuǎn)身腳跟。3.大步彎曲你的手肘。4.弓步推擠和擁抱.

(5)用手揮動(dòng)琵琶3360 1。放開(kāi)腳步。2.坐下來(lái)，撥弄你的手掌。3.徒勞地合攏雙臂。

(6A)把你的左臂向后轉(zhuǎn)3360度。把你的手拿開(kāi)。2.抬起膝蓋，彎曲手肘。3.向后錯(cuò)手。4.手推虛步。(6B)將右臂向后轉(zhuǎn)3360 1。把你的手拿開(kāi)。2.抬起膝蓋，彎曲手肘。3.向后錯(cuò)手。4.手推虛步。(6C)將左臂向后轉(zhuǎn)3330度。

(7)向左拉鳥(niǎo)尾3360。1.轉(zhuǎn)身收回你的手。2.持球收腳。3.一步分手。4.弓腿甩臂。5.轉(zhuǎn)身伸展雙臂。6.轉(zhuǎn)身?yè)崦愕谋场?.轉(zhuǎn)動(dòng)你的手。8.弓起你的腿，向前推。9.坐好，合上手掌。10.用弓壓你的手掌。

(8)取鳥(niǎo)尾3360右。1.轉(zhuǎn)身扣住腳。2.持球，收腳。3.一步分手。4.屈腿伸臂。5.轉(zhuǎn)身伸展雙臂。6.轉(zhuǎn)身?yè)崦愕谋场?.轉(zhuǎn)動(dòng)你的手。8.彎曲雙腿，向前擠壓。9.坐好，合上手掌。10.用弓壓你的手掌。

(9)單鞭： 1。轉(zhuǎn)身扣住腳。2.鉤住并合攏你的腳。3.轉(zhuǎn)身邁步。4.向前推你的手。

(10A)云手1 3360 1。轉(zhuǎn)動(dòng)你的腳。2.翻轉(zhuǎn)手掌。3.翻轉(zhuǎn)手掌。4.握住你的手掌，走上前來(lái)。(10B)云手2 3360 1。翻轉(zhuǎn)手掌，向外走。3.翻轉(zhuǎn)你的手掌，然后走進(jìn)去。(10C)云手： 1

(11)單鞭： 1。旋轉(zhuǎn)鉤。2.旋轉(zhuǎn)臺(tái)階。3.弓步推掌。

(12)高調(diào)馬3360 1。坐好，翻翻手掌。2.徒勞地推掌。

(13)右腳踢3360 1。穿掌抬腳。2.一步分手。3.雙手呈弓步姿勢(shì)。4.用腳步擁抱。5.抬膝分手。6.踢你的腳，支撐你的手臂。

(14)，貫耳，1。收腿垂手，2。踏步和分手，3。鞠躬出拳。

(15)轉(zhuǎn)身踢左腳： 1。轉(zhuǎn)身扣住腳。2.雙腳并攏，擁抱。3.抬膝分手。4.踢你的腳，支撐你的手臂。

(16)左下電位獨(dú)立3360 1。雙腿交叉，雙手勾住。2.蹲下身體走路。3.轉(zhuǎn)體穿掌。4.弓起你的腿，站起來(lái)。5.抬起膝蓋，抬起手掌。

(17)右下電位獨(dú)立3360 1。蹲下鉤住你的手。2.蹲下身體走路。3.轉(zhuǎn)體穿掌。4.弓起你的腿，站起來(lái)。5.抬起膝蓋，抬起手掌。

(18A)左梭： 1。落地坐在盤(pán)子上。2.持球，跟著腳走。3.踩球和滾球。4.弓箭步推架。(18B)右梭3360 1。后坐踢腿。2.持球，跟著腳走。3.踩球和滾球。4.弓箭步推架。

(19)東北海底