最有效的減肥運(yùn)動(dòng)是什么？減肥最有效的運(yùn)動(dòng)是游泳、慢跑等。也可以練習(xí)一些健身器材。運(yùn)動(dòng)10分鐘后，你體內(nèi)的脂肪就可以燃燒了。你應(yīng)該每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。飲食上也要控制飲食結(jié)構(gòu)，少吃高糖高脂肪的

最有效的減肥運(yùn)動(dòng)是什么？

減肥最有效的運(yùn)動(dòng)是游泳、慢跑等。也可以練習(xí)一些健身器材。運(yùn)動(dòng)10分鐘后，你體內(nèi)的脂肪就可以燃燒了。你應(yīng)該每天堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。飲食上也要控制飲食結(jié)構(gòu)，少吃高糖高脂肪的食物，多吃低能量的蔬菜、水果和容易減肥的粗糧，管住自己的嘴，伸開(kāi)腿，堅(jiān)持下去，才能達(dá)到很好的減肥效果。

什么運(yùn)動(dòng)可減肥除了跑步還有什么？

減肥沒(méi)有捷徑。選擇正確的飲食，堅(jiān)持鍛煉是很有必要的。找到適合自己的運(yùn)動(dòng)，改變健身習(xí)慣，加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，減肥，這是很自然的。

什么運(yùn)動(dòng)可減肥除了跑步還有什么？

現(xiàn)在減肥的方法很多，但是跑步是很常見(jiàn)的。其實(shí)很多運(yùn)動(dòng)都可以減肥，比如瑜伽、羽毛球、太極、跳舞等運(yùn)動(dòng)都很好。但是在運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，要注意合理安排自己的飲食，不要經(jīng)常吃一些高脂肪高熱量的食物。