產婦1-3個月菜譜？產后第一周的一日三餐安排如下：早餐：小米紅棗粥，包子肉菜湯。早餐：玉米絲雞湯午餐：蝦皮蒸雞蛋湯，木耳炒青菜，排骨面湯。中午：牛肉白菜粥。晚餐：山藥飯，云耳蒸雞腿，炒黃瓜。后來：公式

產婦1-3個月菜譜？

產后第一周的一日三餐安排如下：

早餐：小米紅棗粥，包子肉菜湯。

早餐：玉米絲雞湯

午餐：蝦皮蒸雞蛋湯，木耳炒青菜，排骨面湯。

中午：牛肉白菜粥。

晚餐：山藥飯，云耳蒸雞腿，炒黃瓜。

后來：公式

產后第二周的飲食目的是修復組織，調節(jié)器官，促進體質。盡量多吃補血的食物，調理氣血。

產后第二周的一日三餐安排如下：

早餐：炒雞蛋、肉片、青菜面。

早餐：蘋果/蒸紅薯

午餐：紫米、木耳鱸魚片、炒鯽魚湯。

中午：栗子豬腰粥

晚餐：薏米飯，紅棗燉雞腿湯，水煮蝦仁，腰花炒心。

后來：牛奶蛋羹

產后第三周飲食目的：強身健體，養(yǎng)血補氣，滋養(yǎng)元氣，催乳。產后半個月是催乳的好時機，有助于催乳的食物可以吃。

產后第三周的一日三餐安排如下：

早餐：蛋炒飯，肉片白菜湯，姜醋豬蹄(1小碗)

早餐：香蕉

午餐：雜糧飯，爆肚條炒生菜，烏骨雞，當歸黨參湯。

中午：豬肝粥

晚餐：鱔魚姜焗飯，海帶排骨湯，香菇紅棗蒸雞，炒豆角。

后來：雞蛋窩牛奶。

產后第四周飲食目的：理氣補血，強身修身，美容養(yǎng)顏。進一步調整產后健康狀態(tài)，凈化身體，增強免疫力。

產后第四周的一日三餐安排如下：

早餐：香菇肉絲粥，雞蛋煎餅，水煮玉米。

早餐：木瓜紅棗銀耳湯

午餐：牛肉姜汁焗飯，炒西蘭花，烏雞，黨參湯。

中午：紫菜蝦皮湯

晚餐：豬里脊肉生姜炒飯，豆腐豬蹄湯，肉片炒菜。

后來：阿膠奶

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1.早餐：一般1-3個月的孕婦，早孕反應在凌晨更強烈。早餐可以吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、牛奶、面包、雞蛋羹等。胃口不好的孕婦可以吃咸餅干、烤包子等咸的食物。飯后還可以吃蘋果、香蕉、草莓等水果，補充維生素c。

2.午餐：孕婦午餐可以適當吃牛肉、排骨、魚蝦、各種新鮮蔬菜。他們也可以根據自身情況補充一些米飯、饅頭等碳水化合物。

3.晚餐：孕婦晚上容易出現(xiàn)腹脹、消化不良等癥狀。建議吃一些清淡易消化的食物，如番茄雞蛋面、南瓜餅、山藥粥等。

產婦1-3個月菜譜？

1.牛奶鯽魚湯

配料：鯽魚、牛奶、姜、韭菜、鹽、黃酒。制法：將鯽魚洗凈，放入油中炸熟，再加入姜、鹽、黃酒、水燉成湯。當湯變白后，加入牛奶，煮沸后撒上香蔥，即可食用。產婦可以一天吃一次。本方具有益氣活血、健脾開胃、通乳利尿、消腫的作用。

2、乳鴿銀耳湯

配料：鴿子、瘦肉、銀耳、蜜棗。做法：將鴿子和瘦肉分別洗凈，切塊，放入沸水中焯一下，撈出洗凈。將銀耳提前泡好，然后將所有食材一起放入鍋中，加水煮沸，再燉一個小時即可食用。此湯具有補氣血、養(yǎng)血的作用。

3、燉烏雞湯

配料：烏雞、黨參、枸杞、黃芪、黃酒、姜、鹽。做法：將烏雞洗凈切塊，加鹽、酒、姜拌勻，再加入枸杞、黃芪、黨參，蒸2小時。具有養(yǎng)血補血、補中益氣的功效，適用于流產后體質虛弱的孕婦。