怎么打籃球零基礎(chǔ)女生？女生不一定要擅長打籃球，只要會(huì)打，就可以變得很搶眼。所以女生學(xué)打籃球，要學(xué)基本功，比如運(yùn)球，傳球，投籃。運(yùn)球運(yùn)球分為普通運(yùn)球和變化運(yùn)球。普通運(yùn)球基本上是每個(gè)打籃球的女生都要學(xué)的，

怎么打籃球零基礎(chǔ)女生？

女生不一定要擅長打籃球，只要會(huì)打，就可以變得很搶眼。所以女生學(xué)打籃球，要學(xué)基本功，比如運(yùn)球，傳球，投籃。

運(yùn)球

運(yùn)球分為普通運(yùn)球和變化運(yùn)球。普通運(yùn)球基本上是每個(gè)打籃球的女生都要學(xué)的，而變向運(yùn)球是她領(lǐng)先別人的時(shí)候要學(xué)的，并不是每個(gè)女生都要掌握的。一般來說，運(yùn)球的正確姿勢(shì)是兩腿分開，一前一后，掌心向下，不斷擊球，球保持在腰部以下。如果要反方向運(yùn)球，運(yùn)球時(shí)需要快速改變方向，這樣才能避開防守隊(duì)員。

傳球

要練好傳球，需要掌握正確的傳球姿勢(shì)。傳球時(shí)五指分開，籃球握在手掌外側(cè)，然后重心向下。找到機(jī)會(huì)就把球傳出去。傳球時(shí)間不僅要選擇在防守者放松的時(shí)候，也要選擇在接球者沒有被擋的時(shí)候。

女生要學(xué)打籃球有什么技巧？

三步上籃練習(xí)法三步上籃是最基本最簡(jiǎn)單的投籃技術(shù)。

下面以右手三步上籃為例說明如何練習(xí)，從籃下前方稍偏右約3、4米的位置開始，右手朝籃下方向向前運(yùn)球，最后一步左腳踏出(并準(zhǔn)備起跳)，雙手持球(左手在球前方， 右手在球后，靠近球底)，左腳起跳，眼睛靠近籃筐，看著你要送球的方向，左手離球。

女生怎樣打好籃球？怎樣練籃球基本功？

最好是自己練習(xí)。實(shí)踐比理論更有用。以下是一些基本技能3360

1.投籃姿勢(shì)投籃姿勢(shì)是雙腳自然分開，面向籃筐，身體與籃板平行。把籃球放在手里，手心空著，手心邊緣貼緊。讓你的手指自然分開，并堅(jiān)持籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時(shí)，手腕用力，食指和中指揮動(dòng)籃球，腰部和大腿用力。

2、運(yùn)球姿勢(shì)運(yùn)球時(shí)，以肘部為軸，用前臂跟隨籃球。最高的球到達(dá)肘關(guān)節(jié)，即前臂與地面平行。

3.傳球姿勢(shì)自然下蹲，雙手分開，手指向上，雙手相對(duì)，不超過直徑。傳球時(shí)，拇指、食指、中指撥籃球，旋轉(zhuǎn)投籃。接球時(shí)要掌握落點(diǎn)。接到球后可以快速的接到胸前，也可以快速的練習(xí)傳出去。

4.自傳自聯(lián)類似于傳。它是平行排出的?？梢宰笥一瑒?dòng)，前后滑動(dòng)，根據(jù)球的落點(diǎn)調(diào)整人的站位?；揭?，要自然，傳球速度要快。

5.在非常姿勢(shì)中雙腳都可以作為軸心，從左側(cè)選取。

6.從左籃板三步上籃，左腳先跨(大一點(diǎn))，再跨右腳(快速有力)，右腳用力落地。(左腳用力向上抬起，左大腿與地面平行抬起。)左腳向上彈跳，懸在空中，左手上籃，籃下版45度角方向。手指輕彈，拋起，觸籃版，彈跳入籃。自然流暢。第三步自然落下。從右籃板開始，右腳先邁(大一點(diǎn))，再邁左腳(快速有力)，右腳用力落地，(右腳抬起，右大腿與地面平行抬起)，左腳向上彈起，停留在空中，右手投籃，45度角方向?yàn)榛@下版。手指撿球，拋起來，碰到籃下版，彈到籃下。自然流暢。第三步自然落下。