西蘭花炒怎么炒才好吃？西蘭花可以和洋蔥一起炒，這兩種和肉片一起炒很好吃。以下是做法：準備材料：肉400g，西蘭花一根，蔥一根，鹽適量，青椒一個，姜三片。生產(chǎn)步驟：1.洋蔥切片，青椒切絲。2.西蘭花洗凈

西蘭花炒怎么炒才好吃？

西蘭花可以和洋蔥一起炒，這兩種和肉片一起炒很好吃。以下是做法：準備材料：肉400g，西蘭花一根，蔥一根，鹽適量，青椒一個，姜三片。生產(chǎn)步驟：

1.洋蔥切片，青椒切絲。

2.西蘭花洗凈，掰成小塊。

3、切肉，放姜調(diào)味。

4.放油，把肉倒進去，放半勺醬油，上色。

5.放西蘭花和洋蔥。

6、五分鐘左右，會煎到軟，放青椒，蠔油，少許鹽和醬油。

7.裝在盤子里。

西蘭花怎么炒好吃？

咖喱西蘭花0材料：材料：西蘭花一個，咖喱粉適量，鹽適量，蒜片，火腿片。實踐3360生產(chǎn)：

1.西蘭花用熱水焯一下，瀝干備用；火腿切成小塊備用；

2.鍋中油加熱至七分熟，放入蒜片炒西蘭花，倒入適量咖喱粉，燒開一些水，炒火腿，加入少許鹽炒至收汁，即可食用！西蘭花顏色是綠色的，形狀很好吃。材料：主料：西蘭花500克，調(diào)料：鹽5克，大蔥5克，姜5克，香油10克。練習3360 1。西蘭花掰成小朵，洗凈，放入開水鍋中焯一下，撈出，瀝干水分，裝盤；2.蔥、姜分別洗凈，蔥切成蔥花，姜切成粉；3.在西蘭花上撒上精鹽，加入蔥花和姜末，加熱花椒油即可食用。香菇西蘭花1材料：西蘭花250g香菇50g口蘑50g食用油30g湯2湯匙料酒2湯匙精鹽0.5湯匙白糖1湯匙做法3360 1。西蘭花洗凈，切小花；香菇泡發(fā)，去蒂；將口蘑清洗，切割；2.鍋中倒入油，燒熱，將香菇翻炒數(shù)次，加入西蘭花、口蘑和高湯、料酒、精鹽、糖，翻炒均勻，小火煨10分鐘。注重誘人的香味和美味的口感。最后放西蘭花，以防炒太久變黃。蝦西蘭花材料：西蘭花30g，鮮大蝦2只，鹽2g。練：西蘭花。洗凈，放入開水中，煮至軟身，撈出，瀝干，切碎。挑選大蝦，去除腸子，清洗干凈，放入沸水中煮熟，撈出，剝?nèi)ネ鈿?，切碎。將搗碎的蝦放入小鍋中，加鹽和少許水，大火煮5分鐘，制成蝦汁。將煮好的蝦汁倒在切碎的西蘭花上。

炒西蘭花的特色？

鍋燒熱，放入3勺綠水，10克食用油，3克食用鹽，燒開后倒入西蘭花加水3分鐘，取出后放入漏斗控水，鍋燒熱，倒掉，然后放油，放入蒜翻炒，再倒入西蘭花，放入5克鹽，3克糖，3克雞精，翻炒，再放入亮油，翻炒全部勺，一鍋筆綠。

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現(xiàn)在，人們的生活水平很高。每頓飯都是大魚大肉，山珍海味，但吃多了也不好。很多現(xiàn)代人都患有高血壓、高血脂、高血糖，所以平時葷素搭配很有必要。炒西蘭花是個不錯的選擇。西蘭花營養(yǎng)豐富，對我們的健康有很多好處。炒西蘭花最重要的是保持綠色。

炒西蘭花的特色？

制作材料

1.西蘭花切成小花，洗凈，用開水燙一下，立即撈出，瀝干備用；去掉莖、籽，把干辣椒切成段。2.鍋里放少量油燒熱，把辣椒炒熟，把辣椒鏟出來，趁熱放入干辣椒節(jié)。剛變色時，放入西蘭花，快速翻炒，加鹽和味精，略炒，即可食用。