一百米跑的技巧？跑步過(guò)程中的技巧：前30米全力以赴，重心放低。這是初級(jí)階段，最大速度要達(dá)到30米左右(注意步幅、通氣、頻率、擺臂協(xié)調(diào))；接下來(lái)的40米，途中跑，保持體力，保持最高速度；跑到70米左右，

一百米跑的技巧？

跑步過(guò)程中的技巧：前30米全力以赴，重心放低。這是初級(jí)階段，最大速度要達(dá)到30米左右(注意步幅、通氣、頻率、擺臂協(xié)調(diào))；接下來(lái)的40米，途中跑，保持體力，保持最高速度；跑到70米左右，就不需要發(fā)力了(不要誤認(rèn)為是減速，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候如果不發(fā)力，速度不會(huì)下降太多。)因?yàn)槊總€(gè)運(yùn)動(dòng)員下半場(chǎng)都會(huì)這么做，所以要調(diào)整，調(diào)整20米，最后沖刺放10米。前腳掌接觸地面，但腳跟從不接觸地面。調(diào)整時(shí)可以忽略這一點(diǎn)。