沙發(fā)為什么比床好睡 1.沙發(fā)只是比床更容易困，但不能讓你睡一整夜 因?yàn)樵诖采纤恢?，沙發(fā)成了挽救睡眠的最佳場(chǎng)所。 爸爸就是典型。八年前他退休后，出現(xiàn)了嚴(yán)重的睡眠問題。作為一名教政治的老

沙發(fā)為什么比床好睡

1.沙發(fā)只是比床更容易困，但不能讓你睡一整夜

因?yàn)樵诖采纤恢?，沙發(fā)成了挽救睡眠的最佳場(chǎng)所。

爸爸就是典型。八年前他退休后，出現(xiàn)了嚴(yán)重的睡眠問題。作為一名教政治的老教師，他的工作和生活多年來一直非常有規(guī)律，但退休后，他突然失去了工作的重心。除了每天往返縣城和農(nóng)村的老房子外，他不知道該怎么辦。知識(shí)分子的清高，使他既沒有多少朋友，也很缺乏愛好，不抽煙不喝酒，不打麻將不運(yùn)動(dòng)。但真正的問題是睡眠。他每天早上5點(diǎn)起床，騎電動(dòng)車一個(gè)半小時(shí)從縣城回到家鄉(xiāng)，下午4點(diǎn)從農(nóng)村回到縣城縣城。下午6點(diǎn)吃完晚飯后，他在看了新聞廣播后開始打瞌睡，但他只能睡2到3個(gè)小時(shí)。他會(huì)醒來，然后起床看電視，在沙發(fā)上睡覺，在沙發(fā)和床之間來回走幾次，直到早上5點(diǎn)。

明明睡著了，一關(guān)電視卻又醒了。

轉(zhuǎn)角沙發(fā)床舒服好用嗎？

奇怪的是，雖然爸爸總是說他不能在床上睡覺，但他經(jīng)?？吹剿换丶揖驮谏嘲l(fā)上看電視和睡覺，盡管他只是睡了一會(huì)兒就醒了。

當(dāng)我在深圳工作的時(shí)候，我經(jīng)常在忙碌的一天后回到家，睡在沙發(fā)上，然后起床吃晚飯。我認(rèn)為沙發(fā)只是比床更容易讓人們昏昏欲睡，放松，讓人們卸下一天的所有準(zhǔn)備工作。也許經(jīng)常在沙發(fā)上睡覺，但很少在沙發(fā)上睡一整晚。

2、 越來越難入睡。我們必須承認(rèn)，我們已經(jīng)老了
為什么我爸看電視的時(shí)候好像睡得很好，打呼嚕，但是我一關(guān)電視，他就瞬間醒了，說不要關(guān)，他想看電視。

這一幕是許多人的共同家庭印象。我父親也是。隨著年齡的增長，他越來越難以入睡，越來越多的時(shí)間在沙發(fā)上零碎地睡覺。近年來，我花越來越多的時(shí)間在沙發(fā)上睡覺。下班后，晚飯后，我從鍛煉和社交回家……越來越多的場(chǎng)景讓我喜歡躺在沙發(fā)上一會(huì)兒，躺著就睡著了。

我經(jīng)常睡在沙發(fā)上的原因是我老了。一方面，我的心越來越累，有老人和心靈的壓力，工作和未來的不可接近；另一方面，生活越來越不規(guī)律，經(jīng)常深夜回家，沙發(fā)是一個(gè)非常舒適的緩沖區(qū)。

3、 在生理和心理上，為了幫助睡眠，你需要一個(gè)好的輔助

然而，長時(shí)間睡在沙發(fā)上不利于睡眠，也容易損傷脊柱和腰椎。長時(shí)間睡在沙發(fā)上會(huì)使腰椎處于疲勞狀態(tài)。腰椎不能像往常一樣工作，容易引起腰椎疲勞，使人的腰椎和脊柱不能處于正常狀態(tài)，長期會(huì)對(duì)腰椎和脊柱造成損傷。
為了獲得良好的睡眠，我們應(yīng)該注意睡眠衛(wèi)生，即有規(guī)律的睡眠時(shí)間和睡眠習(xí)慣?！?br /> 1、保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，什么時(shí)候睡覺，什么時(shí)候起床，盡量形成規(guī)律。

經(jīng)常睡覺并不容易。

2、睡前盡量限制使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，絕對(duì)不可能不玩，但至少不要玩到關(guān)燈前一刻。
當(dāng)我們回復(fù)朋友說睡覺的時(shí)候，經(jīng)常是玩手機(jī)。

睡覺前不要抽煙喝酒。
4、改善臥室環(huán)境，減少刺激，既不要太吵，也不要太亮。
5、不要把焦慮帶到床上。
……
此外，我認(rèn)為我們應(yīng)該注意睡眠衛(wèi)生和床上衛(wèi)生。干凈的床上用品和舒適衛(wèi)生的床墊同樣重要。作為中國床墊行業(yè)的標(biāo)志性品牌，西林門始終以致力于健康睡眠為使命。

沙發(fā)是解決犯困的方法，好的床墊真香。
要想睡個(gè)好覺，保護(hù)脊椎，持久抗菌防螨，睡個(gè)好覺，一個(gè)好的床墊就是你睡個(gè)好覺。