清熱祛濕喝這5款茶 雖然夏季氣溫較高，但空氣中的濕度也會偏高，這對自身濕度較重的人群來說無疑是一個很大的威脅。 清熱去濕茶該怎么制作？ 怎樣才能完全告別體內的濕氣？這里推薦幾種祛濕茶

清熱祛濕喝這5款茶

雖然夏季氣溫較高，但空氣中的濕度也會偏高，這對自身濕度較重的人群來說無疑是一個很大的威脅。

清熱去濕茶該怎么制作？

怎樣才能完全告別體內的濕氣？這里推薦幾種祛濕茶。

一、陳皮茯苓茶

將茯苓、陳皮洗凈，放入保溫杯中，將熱水倒入杯中，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

枸杞薏米茶

300克薏米，一把枸杞，2-3顆紅棗，冰糖，水適量。

1、采購的薏米采摘雜質，用清水洗凈，控制水分。

2、將薏米放入鍋中，鍋中不能放油，小火翻炒，直至將薏米的香味關掉。

3、將紅棗切成兩半或切開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一把放入茶壺中。

如果喜歡甜味可以放幾顆冰糖，再放入烤好的薏米，沖入沸水中，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效:薏米具有利水消腫、健脾除濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。是一種常用的利水利濕藥。薏米枸杞茶養(yǎng)肝明目，利水利濕。

三、二花蜜茶

10克木棉，10克槐花，適量蜂蜜。

將木棉、槐花放入砂鍋中，加水800ml，大火煮沸，小火煮沸15分鐘，去渣留汁，加入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛濕、涼血止痢的功效。特別適合痔瘡大便不暢或大便帶血的人飲用。

五花祛濕茶

金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉各15克，鮮土茯苓、薏米50克。

將上述材料洗凈后(鮮土茯苓應切成細塊)，加入適量水，煎煮半小時即可飲用(可根據(jù)口味加入適量冰糖調味)。

功效:所有的花都是用來清熱、解暑、利濕的，使其功效不言而喻。此外，加入具有利濕、解毒、利關節(jié)的土茯苓，以及健脾、利水、清熱、舒筋的益米，使本茶的利濕效果更強。

五、辛涼飲

薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g。

由于薏米很難用沖泡法提取有效成分，首先要用熱水煎煮薏米半小時，然后再用薏米湯沖泡其他三種茶材。