一天吃葉酸的最佳時(shí)間 葉酸片什么時(shí)候最好吃？葉酸要吃多久？ 計(jì)劃懷孕的婦女，常規(guī)建議服用葉酸，普通人約0.4mg有不良有不良妊娠史推薦0.8mg一天，沒(méi)關(guān)系。是為了防止胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。

一天吃葉酸的最佳時(shí)間

葉酸片什么時(shí)候最好吃？

葉酸要吃多久？

計(jì)劃懷孕的婦女，常規(guī)建議服用葉酸，普通人約0.4mg有不良有不良妊娠史推薦0.8mg一天，沒(méi)關(guān)系。是為了防止胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形。雖然我們的食物含有葉酸，但在懷孕期間，需求增加，食物攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，因此需要補(bǔ)充。雖然葉酸攝入不足導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)病率不高，但口服葉酸沒(méi)有壞處，只有大量口服（約20mg以上？也就是社區(qū)的一盒？記不清了)有點(diǎn)不好，所以口服葉酸越傳播越廣。
然而，一般賣幾百元是復(fù)合維生素片，或復(fù)合葉酸片，含有很多東西，大多數(shù)是營(yíng)養(yǎng)，大多數(shù)是無(wú)害的，最重要的是，它們是保健產(chǎn)品。
便宜的是藥。

1、補(bǔ)充葉酸要吃之有道
如果孕婦想要一個(gè)健康的嬰兒，她們應(yīng)該在懷孕期間開始注意自己的飲食，多吃含有更多葉酸的食物，如深綠色蔬菜、新鮮水果、動(dòng)物肝臟、豆類、堅(jiān)果等。但食物中的葉酸非常不穩(wěn)定，加熱容易氧化，所以在烹飪時(shí)，注意控制時(shí)間，不要煮太久，以減少食物中葉酸的流失。
2、補(bǔ)充葉酸可服用葉酸片
由于食物中的葉酸在儲(chǔ)存和加熱過(guò)程中容易氧化，人體吸收的葉酸較少，育齡婦女對(duì)葉酸的需求是正常人的4倍，從食物中獲得的葉酸根本不能滿足身體的需要，所以服用葉酸片補(bǔ)充葉酸。
與食物中的天然葉酸相比，葉酸片中的合成葉酸可以在幾個(gè)月或幾年內(nèi)保持穩(wěn)定，人體的利用率約為天然產(chǎn)品的兩倍。例如，廣受好評(píng)的斯利安葉酸片可以為準(zhǔn)媽媽提供全面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，防止胎兒出生缺陷，真正照顧母嬰健康。