健身有沒有流派，各種流派的運動風格動作是什么樣的，成型體型是什么樣的？謝步雁：雖然沒有像武術那樣明確的健身流派，但是健身的形式和目的是不同的，可以分為幾個流派。1. 健身健美健身，通過體育鍛煉來提高人

健身有沒有流派，各種流派的運動風格動作是什么樣的，成型體型是什么樣的？

謝步雁：雖然沒有像武術那樣明確的健身流派，但是健身的形式和目的是不同的，可以分為幾個流派。

1. 健身健美

健身，通過體育鍛煉來提高人的體質，調節(jié)精神狀態(tài)。

健美，追求發(fā)達和對稱的肌肉，具有雕塑力和美感。

2. 肌肉和力量

一是追求外在的形式，二是追求更高的力量。

3. 設備及自重

設備，推、拉、舉用啞鈴、杠鈴及器材。

自重，通過自重進行健身鍛煉。例如，囚犯健身，街頭健身。有氧和無氧

有氧，以鍛煉心肺功能，提高耐力，減少脂肪。

無氧，提高爆發(fā)力和肌肉力量。

基本上，還有很多其他的。請加上。

還有幾種類型的健身房。。。。。讓我們與你分享。

1. 自拍派：每天去健身房先自拍。我的朋友說我要開始健身，然后我要去設備部鍛煉。

2. 野獸派：不管你推多重，你都不能停止嘮叨。

3. 只有一種練習：第一次見到他，我練了二頭肌，第二次還練，第三次見面。。。

4. 暴曬狂：喜歡裸上身運動。當你站在鏡子前時，你沒看到禁止裸體的標語嗎。

…………

不去健身房自己在家按照網(wǎng)上教的那些動作練習，運動會怎么樣？

在健身房穿工作靴鍛煉是制服控的表現(xiàn)嗎？

首先，感謝您的邀請。

總之，在健身房，你不需要任何有趣的行為。你需要的是專注和認真。只有這樣才能真正達到鍛煉的目的。我希望它能幫助你。