睡眠質(zhì)量很不好，有什么解決的辦法嗎？晚上失眠，睡眠不好，中醫(yī)三土法，很實(shí)用，很放松，晚上泡在床上睡覺，睡眠質(zhì)量高，不生病失眠對人體危害很大。輕度失眠對人體危害不大，比較常見的是精神抑郁、乏力、神色不好

睡眠質(zhì)量很不好，有什么解決的辦法嗎？

晚上失眠，睡眠不好，中醫(yī)三土法，很實(shí)用，很放松，晚上泡在床上睡覺，睡眠質(zhì)量高，不生病

失眠對人體危害很大。輕度失眠對人體危害不大，比較常見的是精神抑郁、乏力、神色不好。但長期失眠會導(dǎo)致全身乏力，新陳代謝異常，對大腦的損害最大，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱，衰老過早，預(yù)期壽命縮短，當(dāng)然也會影響工作、學(xué)習(xí)和生活。

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2個(gè)雞蛋，枸杞，紅棗10個(gè)。先將枸杞、紅棗放入水中煮30分鐘，然后放入雞蛋中打勻，煮至熟。主要用于失眠和健忘。

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山楂籽。將可樂炒成木炭，搗碎，水煎后加入適量白糖，每晚睡前服1劑。主治：心悸、失眠。如果胃太酸就不要用

豬心1、三七、蜂蜜。豬心洗凈，與三七同煮。豬心煮熟后加入蜂蜜。吃肉喝湯。

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