三個(gè)動(dòng)作治好頸椎病 頸椎病怎么鍛煉好？
頸椎病怎么鍛煉好？頸椎病的鍛煉，首先要避免不良姿勢(shì)，抬頭挺胸運(yùn)動(dòng)，頭部盡量向后，停留3秒鐘，同時(shí)，手臂屈曲后伸，可以反復(fù)動(dòng)作來回幾次；頭部向右轉(zhuǎn)，停留3秒鐘，慢慢轉(zhuǎn)身，然后左轉(zhuǎn)，停留3秒鐘，慢慢向后轉(zhuǎn)
頸椎病怎么鍛煉好？
頸椎病的鍛煉，首先要避免不良姿勢(shì)，抬頭挺胸運(yùn)動(dòng)，頭部盡量向后，停留3秒鐘，同時(shí)，手臂屈曲后伸，可以反復(fù)動(dòng)作來回幾次；頭部向右轉(zhuǎn)，停留3秒鐘，慢慢轉(zhuǎn)身，然后左轉(zhuǎn)，停留3秒鐘，慢慢向后轉(zhuǎn)，前后重復(fù)動(dòng)作。頸椎運(yùn)動(dòng)要注意緩慢，幅度適中，以免肌肉損傷。